ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

nie wiem ile kosztuje, ile wytrzyma też nie wiem bo w dzień go zjedliśmy.

Dzięki

proszę.

jak wliczać panierkę i tłuszcz na którym smażę kotlety schabowe? czy takimi rzeczami nie zawracać głowy na poziomie rekreacyjnym?

Kupić PAM i panierkę z bułki tartej zmień na coś innego (owsiane płatki, otreby itp). Jak masz dobre to mięso do kotleta to z fajnego obiadu robisz beznadziejny przez te dwie rzeczy.

Zawracać głowę :)
Panierka może dostarczać więcej kalorii niż samo mięso, też zależy jaka i z czego

Zawracać głowę :)
Panierka może dostarczać więcej kalorii niż samo mięso, też zależy jaka i z czego

.

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 11:35:19

zależy jak kto panieruje, ale ja jak na offie robię schabowe to ~500g mięsa = lekko 250-300g bułki tartej, także mówiąc delikatnie "W ch**" ekstra węgli, dodaj do tego jeszcze tłuszcz, ziemniaczki tłuszczem polane i mamy zapotrzebowanie na 3/4 dnia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 12:03:05

Cześć i czołem wszystkim. Jestem na redukcji już około 4 miesiące. Przez ten okres zrzuciłem 11kg (masa robiona z głową przy w miarę małym otłuszczeniu). W tym roku postanowiłem dociąć się najmocniej jak tylko mi się uda, by jak najlepiej przygotować się na budowanie czystego mięska. Pomóżcie mi ocenić czy mam jeszcze redukować czy może już powoli przechodzić na masę. Pytam bo patrząc na siebie ciągle widzę dużo tłuszczu (niedocięty dół brzucha i niedocięte do końca nogi), a wszyscy znajomi mówią mi, że strasznie mnie wysuszyło i że już wystarczy. Nie chcę też popalić mięsa zbyt agresywną redukcją jak na naturalne możliwości.


(sorry za tę drabinę w tle :D)







Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2014-08-15 21:12:00

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2014-08-15 21:13:24