...
Napisał(a)
Karol nigdy nie musisz sie martwic o wyglad bez koszulki. zaczynasz redukcje od takiego poziomu na jakim wieszkosc ludzi jej nie konczy :) pozdro
...
Napisał(a)
Podbijam pytanie Hekade
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
Całkiem niedawno pisałem o tym, nic się nie zmieniło
w tamtym tygodniu trenowałem jak zwykle 2x nogi i wyglądało to tak:
wt
3x200 wykrokow
4x wykroki 20 na stronę + suwnica Smitha na podescie po 20 na nogę
4x15 fronty
3x suwnica jednonoz po 21
3x hack maszyna 21 + wyprosty 21
czw
600 wykroków
150 syzyfek
600 wyprostów
600 uginania siedząc
300 przywidzicieli
300 odwodzicieli
wczorajszy trening
600 wykrokow
4x wykroki 20 na nogę + 20 wejść na podest na suwnicy na nogę
4x 15 fronty
3x suwnica dropsety 10,15,20
200 wyprostów
2x 30 wyprosty
dacie rade zrobić ze mną taki trening?
wszystko wczoraj nagrałem, niebawem będziecie mogli zobaczyć co się dzieje na takim treningu
w tamtym tygodniu trenowałem jak zwykle 2x nogi i wyglądało to tak:
wt
3x200 wykrokow
4x wykroki 20 na stronę + suwnica Smitha na podescie po 20 na nogę
4x15 fronty
3x suwnica jednonoz po 21
3x hack maszyna 21 + wyprosty 21
czw
600 wykroków
150 syzyfek
600 wyprostów
600 uginania siedząc
300 przywidzicieli
300 odwodzicieli
wczorajszy trening
600 wykrokow
4x wykroki 20 na nogę + 20 wejść na podest na suwnicy na nogę
4x 15 fronty
3x suwnica dropsety 10,15,20
200 wyprostów
2x 30 wyprosty
dacie rade zrobić ze mną taki trening?
wszystko wczoraj nagrałem, niebawem będziecie mogli zobaczyć co się dzieje na takim treningu
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Nie wiem co mam napisać Bez kitu nie wiem
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Eeee, to ja idę posprzątać pokój, zjeść obiad itd...
Trening maszyny, bez jaj.
Trening maszyny, bez jaj.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
I to pewnie wszystko na większym ciężarze niż ja 8-12
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
zobaczysz na MŚ nogi Karola tak tak ... marzenia się spełniają :) takie treningi miazga
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Green L-Carnitine
Polecane artykuły