Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Witam, w sobotę startowałem na Strongman Champions League na Łotwie w Rydze. Startowało 11 zawodników, w 6 konkurencjach.
Między innymi: przerzucanie ciężarka przez poprzeczkę 25kg, wyciskanie platformy 165kg na barki, wyciskanie hantla 100kg, martwy ciąg 380kg, schody 225kg, 250kg, 275kg po 6 schodków, konkurencja łączona 15m z 225kg , 2 kegi po 110kg/ 15m na platformę.
Udało mi się wygrać te zawody, klasyfikacja końcowa:
1) Rafał Kobylarz (Polska) - 56,5 pkt
2) Vidas Blekaitis (Litwa) - 52 pkt
3) Martin Wildauer (Austria) - 51 pkt
4) Dainis Zageris (Łotwa) - 50,5 pkt
5) Didzis Zarinis (Łotwa) - 45,5 pkt
6) Ervin Katona (Serbia) - 30 pkt

Po zawodach od razu wracalem do Polski, następnego dnia musiałem być w Leżajsku więc miałem do przejechania 910km. Czasu miałem 16 godzin, a na nawigacji mi wybijało 13 godzin ciągłej jazdy
W Mistrzostwach Polski Highlander zająłem 2 miejsce:
1) Sebastian Wenta
2) Rafał Kobylarz
3) Grzegorz Szymański
4) Rafał Kownatke
5) Sławomir Toczek
6) Krzysztof Schabowski

Dziś dostałem odżywki z Activlabu między innymi BCAA XTRa, Glutamine XTRa, EAA XTRa, Ultra Energy, Whey 95, Iso Active i Amino Complex. Praktycznie co weekend mam jedne zawody, lub nawet 2 to bardzo dużo odżywek idzie. Ważne żeby nie było kontuzji a jeszcze sporo startów. Dziś trenowałem nogi i klatkę leciutko, a jutro rozruch i w piątek wyjeżdżam

Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-07-01 18:44:34

Graty

Witam
Wczoraj zakonczylem trzeci tydzien treningow i dalej mam potworne zakwasy ale to tez chyba dlatego ze robie cwiczenie,ktorych wczesniej nie robile.Trenowalem teraz 4x w tygodniu i czuje sie coraz lepiej,powoli i z glowa wchodze w ciezar ale i tak ten rok w SM spisuje na straty.
Dolozylem do swego planu treningowego sporo ogolnorozwoju tzn rzuty pilka lekarska w roznych formach,sprinty,biegi,skoki i wiele innych rzeczy,ktore wiem ze przydaja mi sie w przyszlosci.Zaliczony zostal tez pierwszy trening na sprzecie SM,ciezary smieszne ale delikatnie dotykac go musze bo zwariowac idzie
Suplementacja bez zmian ale po prawie dwoch miesiacach pauzy od dzwigania i supli czlowiek chlonie jak gabka i widzi jak wazne sa suple sporcie tazke z BCAA i Glutaminka sie nie rozstaje
Pozdro

Witam, wczoraj wróciłem z Rumunii z miejscowości Satu Mare. Odbyły się tam zawody pod tytułem IHGF Highland Games World Strength Challenge. Startowało 11 zawodników w 8 konkurencjach. Po 4 konkurencje w sobotę i niedzielę przy strasznym upale sięgającym 38 stopni w niedzielę. Całe zawody byly rozgrywane na piasku.
W sobotę odbyły się:
1) pchnięcie kamieniem 8,5kg z miejsca- 13,65m wygrałem, po 1 konkurencji wychodziłem ostatni więc miałem rozeznanie co i ile muszę zrobić,
2) belka 115kg sama góra na piasku- 10 powtórzeń, wygrałem.
3) załadunek 4 elementów tylko 3 m od podestu ale dość nietypowe, 100kg worek+ 110kg kamień+ 120kg pniak drzewa+ kowadło 140kg. Wygrałem,
4) rzut szkockim młotem 10kg, zająłem 3 miejsce. Jak trenuję to robię to w specjalnych butach, tam było za sucho żeby je wbić. Więc musiałem startować bez.

Niedziela:
1) rzut 25kg przez poprzeczkę, wygrałem
2) walizki 110kg na 50m po piasku, byłem 2.
3) przerzucanie pala szkockiego 5 m wysoki i 55kg. 11:55, byłem 2.
4) kule 120kg, 140kg, 155kg, 172kg. Wygrałem.

Klasyfikacja końcowa:
1) Rafał Kobylarz (PL)
2) Johan Langhorst (Holandia)
3) Georg Ogmundsson (Islandia)
4) Ivan Medimurec (Chorwacja)
5) Tibor Kiss (Węgry)

Całe zawody wygrałem z przewagą 10pkt nad drugim zawodnikiem.
Tutaj zdjęcie z zawodów, w piątek wyjeżdżam na Puchar Polski do Mikołajek. Trenuję bardzo leciutko, więc tam chce sobie zrobić trening przed Strongman Champions League w Polsce- Kartuzy 3 sierpnia. Iso Active u mnie idzie jak woda ostatnio szczególnie że w aucie przesiadywałem bardzo długo, 3 weekendy z rzędu i 5400km zrobione.




Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-07-08 17:53:16

Jednym słowem pozamiatałeś:D

Witam
Własnie leci 6-ty tydzien treningow po kontuzji,wracam powoli do ciezarow ale to potrzeba czasu by bylo jak przedtem,Mialem w tym roku nie startowac ale troszke sie pozmienialo i za tydzien a doslownie 3 sierpnia zalicze start w drugiej edycji Sci Tec Team Challenge na Chorwacji,nie sa ciezkie zawody a mialem ogromne szanse by wygrac cala edycje lacznie z finalem w Madrycie.Po Chorwacji jak wszystko bedzie dobrze to wystartuje w finale Pucharu Polski w Bytomiu a potem sie okaze.
Jesli chodzi o treningi to walcze 4x w tygodniu,w suplementacji zmienilo sie tylko tyle ze dolozylem 5g EAA przed i po treningu i moge smialo napisac ze regeneracja jest wieksza co przy moich treningach jest niezwykle istotne,polecam ten produkt wszystkim tym ktorzy ida na trening wylac sporo potu,
Pozdrawiam

Witam, w ten weekend miałem startować w SCL Poland w Kartuzach lecz w poprzedni czwartek przy kuli 180kg na treningu naderwałem biceps. Na szczęście wydaje mi się że nic wielkiego się nie stało, zamiast do Kartuz pojechałem na puchar drużynowy z Mateuszem do Chorwacji. Było tam dużo mniej konkurencji na biceps, co mi aż tak nie przeszkadzało.Robiłem jednak belkę we 2 z Mateuszem 240kg, zrobiliśmy 7 powtórzeń i nie bolało także myślę że będzie dobrze. Teraz trenuję dużo uważniej, sekunda nie uwagi i pośpiechu i w cholere problemów. Startowało 8 państw.
Klasyfikacja końcowa zawodów w Chorwacji:
1) Team Poland (Mateusz Baron - Rafał Kobylarz) - 36,5 pkt
2) Team Ukraine (Olexandr Lashyn - Sergey Konyushok) - 29,5 pkt
3) Team Danemark (Nicolai Hansen - Mikkel Leicht) - 29 pkt
4) Team Hungary (Hrozik Gabor - Sebastyen Janos) - 26 pkt
Następne zawody 16.VIII w Bytomiu, zobaczę jak bardzo będzie mi ręka przeszkadzać. Kilka fotek z Chorwacji.







Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-08-05 15:55:40

Gratulacje,nawet z lekka kontuzja wygraliści-to co by było bez kontuzji....

Graty!!!!!!!!

gratuluje Panowie