jakie jest Twoje zdanie na temat zepsucia metabolizmu badz jego zwolnienia bedac dluzszy czas na nskich weglach do ponizej 100g weglowodanow
...
Napisał(a)
Karolu czy przy takiej diecie robisz jakies dodatkowe ładowania WW ?
jakie jest Twoje zdanie na temat zepsucia metabolizmu badz jego zwolnienia bedac dluzszy czas na nskich weglach do ponizej 100g weglowodanow
jakie jest Twoje zdanie na temat zepsucia metabolizmu badz jego zwolnienia bedac dluzszy czas na nskich weglach do ponizej 100g weglowodanow
...
Napisał(a)
Ronnie ćwiczył na 100-kach
Przestańcie to najlepszy kulturysta do tej pory
Tak robię doładowania, ale nie od razu na początku. Trzeba chwilę poczekać, aż organizm zgłodnieje Wtedy ładuję co 10-14 dni. Wtedy jeszcze bardziej podkręcam metabolizm i nie wydziela się aż tak dużo kortyzolu, a po ładowaniu jestem gotowy do dalszej ciężkiej pracy i rygorystycznej diety...
Trenuję cały czas i kręcę aeroby jak trzeba. Jak to mówią do 3 razy sztuka i w tym roku nikogo z Was nie zawiodę Mam tylko jeden cel w głowie...
Przestańcie to najlepszy kulturysta do tej pory
Tak robię doładowania, ale nie od razu na początku. Trzeba chwilę poczekać, aż organizm zgłodnieje Wtedy ładuję co 10-14 dni. Wtedy jeszcze bardziej podkręcam metabolizm i nie wydziela się aż tak dużo kortyzolu, a po ładowaniu jestem gotowy do dalszej ciężkiej pracy i rygorystycznej diety...
Trenuję cały czas i kręcę aeroby jak trzeba. Jak to mówią do 3 razy sztuka i w tym roku nikogo z Was nie zawiodę Mam tylko jeden cel w głowie...
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Karol, ładowanie robisz czystym żarciem czy wpadają jakieś syfy typu pizza, kebaby, lody, ciastka ? moglbys podac w przybliżeniu ile wegli pochlaniasz i mniej/wiecej % zlozonych a prostych wpada? bardoz mnie to ciekawi
...
Napisał(a)
Kolejny odcinek ciężaru, tym razem Karola odwiedził Aksel z kolegą by zrobić zrobić wspólny trening nóg.
Zapraszamy do obejrzenia.
...
Napisał(a)
Co tu taka cisza? Wszyscy pozamykani na siłowniach zmotywowani ostatnim filmem z treningu nóg? Czy przeciwnie wakacje się zaczęły i macie przerwę od treningów? Karol ostatnio robi w każdej wolnej chwili aeroby na steperze, stąd pewnie brak wpisów...
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-06-22 07:11:13
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-06-22 07:11:13
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
Różnie robię ładowanie, ale na pewno nie liczę ww, muszę się naładować. To na co mam największą ochotę
Jak pisałem wcześniej, cały czas ćwiczę:
siłownia 5x/tydzień - w tym 2x nogi
aeroby 2x dziennie po h lub 1x h stepera i 2x 20 minut marszu - jak wyjdzie
dieta już na bardzo niskich ww, w tym momencie podkręcam metabolizm, do Mistrzostw Świata zostało już tylko 4 miesiące i 3 tygodnie do 3x sztuka...
Jak pisałem wcześniej, cały czas ćwiczę:
siłownia 5x/tydzień - w tym 2x nogi
aeroby 2x dziennie po h lub 1x h stepera i 2x 20 minut marszu - jak wyjdzie
dieta już na bardzo niskich ww, w tym momencie podkręcam metabolizm, do Mistrzostw Świata zostało już tylko 4 miesiące i 3 tygodnie do 3x sztuka...
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
dzisiaj jestem bardzo zmęczony i właśnie idę spać, za mną tr siłowy i 2x aeroby... forma już się robi i niebawem nie będzie wstydu pokazać się bez koszulki
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
cały czas śledzę i trzymam kciuki
...
Napisał(a)
wczoraj były bicki i klata
dzisiaj piekielne nogi
deficyt kcal już daje się we znaki ale nie musicie się martwić, daję z siebie zawsze wszystko
dzisiaj piekielne nogi
deficyt kcal już daje się we znaki ale nie musicie się martwić, daję z siebie zawsze wszystko
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Green L-Carnitine
Polecane artykuły