Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

trenuje 3x week FBW i 2x week biegi 8km. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i tutaj nasuwa mi sie pytanie. Czy nie lepiej byłoby po treningu siłowym, bo takowy wykonuje biegać przez około 20min celem redukcji czy zostać z biegami w dni nietreningowe?

Najlepiej biegać, lub jak kolwiek inaczej uprawiać aeroby, jest własnie po treningu siłowym. Wszystko zależy od twojej psychiki, jeśli dasz radę po ciężkim treningu biegać przez te 20 minut to jak najbardziej polecam.

Dodam może, że bardzo dużo profesjonalistów biega po treningu siłowych, nawet po 30 minut.

Czy lepiej w pierwszym splicie łaczyc plecy z bickiem czy trickiem lepiej?

Plecy z tricem mozesz polaczyc, bo bicka podczepiasz pod klate

najlepiej plecy robic same a trica dołączyc do barków np

Na LC przez 2 tygodnie zrzuciłem 2kg.Zostało mi jeszcze około kilograma/półtorej do limitu wagowego.Do zawodów został tydzień.Czy obciąć kalorie czy obniżyć węgle?Węgli dałem 220g.Z diety uciąłem 300kcal.

zwiekszyc aeroby nic nie ucinac

Powtórzę, bo nie wiem, czy ktoś sprawdza poprzednie posty :P

Siema. Zostało mi do zrzucenia jeszcze jakieś 9-10kg. Kupiłem sobie spalacz Olimpu - Thermo Speed. Do tego biorę BCAA przed treningiem siłowym i cardio, ale nie o to chodzi. Zaczyna mi się teraz szkoła i wypada tak, że w dni nietreningowe, tj. wtorek i czwartek wypadają mi WFy na pierwszej godzinie, inaczej mówiąc - dodadkowe cardio, bo bardzo dużo biegamy. Teraz nie wiem jak brać ten spalacz, gdyż pierwsze dwie kapsułki powinienem brać przed śniadaniem, a dwie przed obiadem. Jak powinienem tak to brać te dwie pierwsze, skoro na WF będę chodził na czczo (biorąc przed nim BCAA), aby spalał mi się od razu tłuszcz? Iść na czczo na WF, po nim wziąć te dwie kapsułki spalacza i zjeść posiłek (to będzie pierwsze śniadanie)?
Nie mam pojęcia gdzie tu jest "edytuj"...

rutkow

zwiekszyc aeroby nic nie ucinac

W biegi pod niezbyt dużą górkę mogą być?Jezżeli tak to ile razy lub jaki czas?Ewentualnie tabatę mógłbym zrobić.