[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

...

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

sa i ceny tansze niz w PL niektorych rzeczy mam 2 poziomowy sklep polski nieopodal domu wiec jest wszystko jajka/twarog/platki owsiane/czasem makarony/przyprawy kupuje tylko polskie

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Właśnie miałem zapytać skąd Ty mieszkasz, że takie Mołntajn Dju masz fajne

Barki faktycznie mocno do poprawy, zero kulistości. Ale masz czas

Obecny!

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-23 09:35:55

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

prio na bary wrzucony i lapska wiec bedzie szlo , nie ma wyjscia powiem ci ze ten mountain jest pyszny , dodatkowo jest energy wiec 19 mg kofeiny na 100 ml , tu jest sporo rzeczy zero kcal wiec jestem w niebie , galaretki miazdza

waga idzie do przodu , pomimo malej ilosci kcal i nie podlewa,zaraz lece na trening silowy i cardio , jutro zakuy z narzeczona wiec cos fajnego napewno jeszcze znajde zeby wam smaka zrobic , jutro silowym takze wiec pstryknie cos moja ukochana jak to wyglada zeby mozna bylo porownac za jakis czas

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

I dobrze

Czekam na foty. Ja dopiero coś wrzucę po Opolu, niech już zacznie się masa

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

ja tez czekalem po redukcji , ale nie szaleje i trzymam sie tego co Art pisze zeby nie zj**ac i nie zalac sie ale przyznam sie ze wogole nie oszukuje i miska zaj**iscie trzymana , sam wiesz jak lato po redu zalac sie, pozniej ta chwila jak patrzysz w lustro i mowisz coz ja k***asz zrobilem

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Wiem, zrobiłem sobie takie 18sto kilogramowe kuku

W 14 dni

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

widzialem wlasnie ale jak to sie mowi trudno forme zrobic ale latwo do niej rocic , forma zrobiles raz dwa i to mega

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

McZoNk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3440

Wpis dla powiadomek. Powodzenia !

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzis trening bary/bic/tric

Mega pompa , zwiekszam powoli ciezary i lece z koksem

Po treningu 15 minut aerobow.

Suplementacja:
Z rana :

5g mono

Przed treningiem:

5g jablczanu cytruliny
2,5g argininy
4 kapsy Nitro z Activlabu
5g mono
5g tauryny
200mg kofeiny
wszystko przepite Mountain Dew energy sugar free

Po treningu silowym:

25g Fuse z myprotein
50g izolatu bialka
40g Carbo

a potem cardio

Dieta:

I posilek:

150g osianych
15g wiorkow kokosowych
60g bialka

II,III,IV posilek:

100g makaronu pelnoziarnistego
250g kotleta mielonego z indora
10 ml oliwy z oliwek
warzywa : cukinia/cebula/papryka

V posilek:

jeszcze nie wiem

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765