mariuszpruszek
po 1 jesz coś wcześniej a po 2 posiadasz tłuszcz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12706
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
@BrunetS
Człowiek pierwotny musiał mieć energię na zdobycie pożywienia (np polowanie) po kilku dniach głodowania więc organizm ludzki jest przystosowany do tego, żeby energii Ci nie zabrakło za szybko.
Człowiek pierwotny musiał mieć energię na zdobycie pożywienia (np polowanie) po kilku dniach głodowania więc organizm ludzki jest przystosowany do tego, żeby energii Ci nie zabrakło za szybko.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
BrunetS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
okok dzięki :) ale słyszałem, właśnie czy czytałem, że czerpie z mięśni .... :) chyba źle czytałem he
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
42323
wie ktoś jak można obliczyć proporcje tłuszczów w diecie? posiada ktoś z was taką tabele?
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
jak z makroelementami jeśli nie ćwiczę, a trzymam dietę ?? b/t/w
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
@Miszczak
Sprecyzuj pytanie.
@BrunetS
Białko na pewno daj niżej niż dla sportowca, na przykład 1,2-1,5g, a jeśli chodzi o węgle i tłuszcze to już jak chcesz, jeśli nie będziesz przekraczał bilansu. Ja osobiście bym jednak w przypadku braku aktywności fizycznej wolał więcej energii pozyskiwać z tłuszczów niż węglowodanów.
Sprecyzuj pytanie.
@BrunetS
Białko na pewno daj niżej niż dla sportowca, na przykład 1,2-1,5g, a jeśli chodzi o węgle i tłuszcze to już jak chcesz, jeśli nie będziesz przekraczał bilansu. Ja osobiście bym jednak w przypadku braku aktywności fizycznej wolał więcej energii pozyskiwać z tłuszczów niż węglowodanów.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
42323
chce dowiedzieć się w jakim proporcjach mam rozłożone tłuszcze, ponieważ mam w diecie dużo węgli i nie wiem czy nie za dużo tłuszczy nasyconych 
Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-12-03 10:07:46
Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-12-03 10:07:46
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Tutaj masz bardzo dokładne dane dotyczące każdego jednego produktu. Możesz sobie wszystko dokładnie wyliczyć.
Ja bym się jednak nie przejmował takimi 'pierdołami'. Jeśli opierasz jadłospis na nisko-przetworzonej żywności i jesteś w miarę aktywny, to nie ma się co przejmować ilością tłuszczu nasyconego w diecie.
Ja bym się jednak nie przejmował takimi 'pierdołami'. Jeśli opierasz jadłospis na nisko-przetworzonej żywności i jesteś w miarę aktywny, to nie ma się co przejmować ilością tłuszczu nasyconego w diecie.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
462
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4408
Miszczak0295 - Są tabele w internecie, bez problemu znajdziesz.
BrunetS - około 1g białka/kg masy ciała, możesz nawet podnieść więcej. Węgle i tłuszcze według własnego uznania - dobierasz pod siebie.
BrunetS - około 1g białka/kg masy ciała, możesz nawet podnieść więcej. Węgle i tłuszcze według własnego uznania - dobierasz pod siebie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
42323
znalazłem tylko z olejami ;)
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
