Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

Ja nie oglądam, idę do koleżanki na urodziny. Ale w sumie nie wiem kiedy wrócę. Więc jak będę w stanie to pewnie będę oglądał.

Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-11-16 17:20:18

Dobra gala się szykuje GSP, Evans, MacDonald, Kos..

w USA dostali by kulkę w łeb... i nie byłoby przekroczenia obrony

W sumie lepiej oglądać nawalonym niż dostać helikoptera we łbie, sprawdzona metoda.

Jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na bary?

W sumie lepiej oglądać nawalonym niż dostać helikoptera we łbie, sprawdzona metoda.

u mnie to nie działa, jak na bombie kompa odpale to mi cały obraz ucieka i tak i wolę się położyć

Jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na bary?

mi za czasów pakowania bicków najlepiej wchodziło wyciskanie hantli siedząc, kąt ławki tak gdzieś 70stopni i unoszenie na boki ale wykonane we właściwy sposób i męskim ciężarem a nie hantelki 5kg i unoszenie na prostych w łokciach rękach

Imo klasyczne wyciskanie sztangi sprzed łba




Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-11-16 17:48:10

Imo żołnierskie są najlepsze. A jeżeli chcesz oszczędzać kręgosłup to w chvj polecam pompki do góry nogami;) Naprawdę wchodzą kozacko

No pompki w staniu rękach są dobre, no i jednak ma się spory ciężar, całe ciało idzie prawie, więc dla takiego Jaca to jakieś >70kg będzie(odejmuję ciężar łap)

Noolan

Jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na bary?

wyciskanie żołnierskie bez dwóch zdań najlepsze