Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

Ja nie robiłem niestety. Wygrywam z każdym znajomym, ale to raczej kwestia tego że po prostu ćwiczę siłowo Sądzę, że w porównaniu do średniaków amatorów-armwrestlerów ssę pałę

Dzięki chłopaki za odpowiedź na temat ćwiczenia na bareczki. Bo znam ich w uj dużo i za każdym razem robię coś innego. A teraz chce sobie na 3 tygodnie ułożyć jakiś stały planik i zobaczyć jakie bd skutki. I mam w zamiarze wj**ać same skuteczne ćwiczenia.

Tak jak Ci pisałem, żołnierskie to podstawa, mnie niszczyło też takie ćwiczenie co pokazywał Janikowski na filmiku z siłowni, takie jakby przyciąganie hantli po kole, widziałeś to?

od 2:00




Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-11-16 22:48:08

przewieszam przez drążek i podciągałem się pare razy, ale jak mówiłem jest z 3 zwojów i ma takie głębokie rowki i palce wygina i boli w chvj, na ręczniku już mi się wygodniej podciąga.

jac ,ja robię nawijanie na linkę to o czym mówisz biorę hantla ,ten przyrząd ,zaczepiam wchodzę na ławeczkę i nawijam ,jak zaczynałem to robić to wystarczyło tylko to ćwiczenie i przedramie piekło nieziemsko po 4 seriach ,nawet 2x w tygodniu nak***iałem po 3 ćwiczenia ,pompa była niesamowita ,no ale wielkie przedramie to nie dla mnie ,ścisk czy tam chwyt mam dalej ch**owy ,ale martwy przynajmniej mogę utrzymać

coś się przedramie ruszyło po tym ćw? same dobre opinie o nim słyszałem, ale pompa z której chvj wielki wynika mnie nie rajcuje:D

tam ciężarek mały się raczej zaczepia nie?pare kg?

Chvja z takim ćwiczeniem. Chcesz mieć silny chwyt, musisz używać dużych ciężarów. Takie ćwiczenie jest dobre na dobitkę:)

no ruszyło się , co do siły to większe ciężary mogę w martwym brać bo coś tam się chwyt poprawił i żyły wyszły na przedramieniu

dziwnie czyta sie ten spam, jak tematy sa zwiazane ze sportem przyzwyczailem sie do polityki, dragow i puara, a nie takich rzeczy

siemano , kto tam galę live dziś ogląda ;) ?