DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

16.10 środa DNT Tydzień 1
łykam: euthyrox75, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa
warzywa: kapusta pekińska, brokuły, pomidory, szpinak
jadłospis: http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-16
dostarczono 1698 kcal b: 125 g (29%) ww: 154 g (36%) tł: 66 g (35%)



17.10 czwartek DT Tydzień 1, trening 3
łykam: euthyrox75, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa
warzywa: kapusta pekińska, pomidory, papryka
jadłospis: http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-17
dostarczono 1719 kcal b: 141 g (32%) ww: 171 g (39%) tł: 58 g (29%)

trening

1) wyciskanie hantelkami na skosie 3x12
R5x12/R5x12/8x11/8x11/6x12
2) rozpiętki na maszynie lub skosie 3x15
R15x12/R15x12/20x12/25x14/20x15
3) wyciskanie hantelkami na płaskiej 3x12
R4x12/R4x12/6x12/7x12/8x12
4) wznosy ramion na boki 3x12
R2x12/R2x12/3x12/3x12/4x10
5) odwrotny butterfly 3x12-15
R5x15/10x15/10x15/15x10
6)wyprosty przedramion na wyciągu 3x15
R15x15/R20x15/30x15/25x15/25x15
7) francuskie wyciskanie leżąc 3x10-12
R2x15/R2x15/3x12/3x12/3x10
8) aeroby
25 min orbi

komentarz
rozpiętki zrobiłam na maszynie - nie było wolnych ławek. No i zaczęłam za wysoko :/. W wyciskaniu na plaskiej moge dołożyć.
Ogólnie: ssie mnie



Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-10-18 08:38:47

18.10 piątek DT Tydzień 1, trening 4
łykam: piątek bez euthyroxu, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa
warzywa: kapusta pekińska, pomidory, papryka
jadłospis: http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-18
dostarczono 1736 kcal b: 137 g (32%) ww: 153 g (35%) tł: 63 g (33%)

trening
1 ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-15
R15x15/R20x15/30x15/30x15/22,5x15
R15x15/R20x15/30x12/25x12/30x12

2 wiosłowanie hantelką 3x10-12
R4x12/R4x12/8x12/9x12/9x12
R5x12/R5x12/6x12/7x12/8x12

3 wznosy ramion na ławce skośnej z hantelkami 3x12
R2x12/R2x12/3x12/3x12/3x12
R1x12/R1x12/2x12/3x12/3x12

4 Uginanie ramion z hantelkami 3x12
R3x12/R3x12/6x12/5x12/5x12
R3x12/R4x12/5x12/5x12/6x12

5 uginanie ramion z użyciem wyciągu dolnego 2x12-15
10x15/10x14
10x12/10x12
6 brzuchy
a)4xmax
b)3x12

aeroby 25 minut

komentarz:
ta ilość powtórzeń uczy pokory. Idzie ciężko, ale do przodu
wróciłam do domu i padłam o 18.30 snem sprawiedliwego

Sobota-niedziela DNT
mierzonko



Obudziłam się w sobotę ledwie mówiąc i ledwie oddychając. Do 18 łudziłam się że jednodniówka. Dziś, w poniedziałek zakładam, że to trzydniówka i koniec.
Żyję. Ale co to za życie
Miska czysta, nie liczona...
A jakby mi było mało wrażeń, to dziś wymiotuje nawet pies :/


Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-10-21 08:09:43

Wracam po przerwie spowodowanej :
1) najpierw choróbskiem
2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci)
3) a potem niemocą ogólną jakąś taką

A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie
Zatem Panie i Panowie:


PODSUMOWANIE

Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik.

Na sfd jestem od września 2012, jednak podsumowanko robię w listopadzie, gdyż dopiero od listopada 2012 przeszłam całkowicie na tutejszy tryb działania. Wcześniej troszkę jeszcze się bujałam starając się pogodzić treningi pod półmaraton z treningami na siłowni.

Pewnie dlatego pierwsze 3 miechy obyły się ze zmianami, które może nie były mocno spektakularne, ale dawały mi w moim własnym odczuciu dobrą prognozę na zaś. Ale podsumowanie pierwszych trzech miesięcy było tu, https://www.sfd.pl/DT/agataq_pods.s.9_-t881863-s9.html więc nie będę się powtarzać.

Do stycznia przeszłam kolejno przez treningi by Obli 1 i 2. W styczniu otrzymałam trening nr 3 od Rudej.

Gdzieś w połowie lutego znowu była publikacja fotek i doszukiwanie się zmian https://www.sfd.pl/DT/agataq_pods.s.9_-t881863-s21.html


Mini podsumowanie skończyło się zmianą w misce na 180W,130B,60T
po której to zmianie coś ruszyło i przez kolejne tygodnie widziałam spadki a Ruda na wysyłanych regularnie fotach widziała zmiany i nie omieszkała mi dla podniesienia morale o tym wspominać

Po świętach dostałam kolejny trening od Rudzielca, rozkład 150W,130B,60T
A tłum rozentuzjazmowanych fanów dostał parę fot
https://www.sfd.pl/DT/agataq_pods.s.9_-t881863-s33.html
https://www.sfd.pl/DT/agataq_pods.s.9_-t881863-s36.html

W maju skończyły się spadki i zaczęły wzrosty w obrębie talii /brzucha/ bioder
Zaczęłam też widzieć problemy z wodą, bez ziółek byłam spuchlak że szok :/
Zaczęły się również moje wątpliwości, co do stanu zdrowia.
Ciągle dawałam z siebie na maxa, micha czysta a efekty były ciągle takie sobie. Było mi mało i czułam się źle.

Zaliczyłam małą przerwę od trenowania a po powrocie Ruda docisnęła mnie "zadaniem domowym".
Przeszłam korektę techniki, dołożyłam wytrzymki i znowu coś ruszyło w pomiarach.

W międzyczasie okazało się, że miałam dobrą intuicję, i że słusznie olałam wyniki zakwalifikowane jako "w normie" dla tarczycy i poszłam do endokrynologa, mimo że nikt w koło nie widział w tym sensu.

Z końcem września doszedł euthyrox a po 2 tyg brania miałam spadki po całości
https://www.sfd.pl/DT/agataq_pods.s.9_-t881863-s52.html

I tu historia zawarta w tym podsumowaniu się kończy.


Ogólnym komentarzem powiem tak:

Zmieniło się w moim ciele i głowie dużo, mimo że tabelka z pomiarami dużo w tym temacie nie mówi. Niby cały czas coś tam leciało, coś spadało, ciągle się niby zmniejszałam, ale de facto na przestrzeni całego roku zmiana tych wymiarów jest niewielka.

Za to:
- wyostrzyły mi się rysy buzi
- tyłek poszedł w górę
- biust jest w fazie zaniku

Kilka fotek uzupełniających te podlinkowane wyżej:








i zdjęcie małe i ucięte, ale nie mam inaczej - od czego zaczynałam


no dobra, jeszcze jedno


Dzięki lekturze dzienników ladies zaczęłam podejrzewać że coś nie tak mam z tarczycą i okazało się że niestety mam rację. Dodatkowo wyszła podwyższona mocno prolaktyna, czym lekarz tłumaczył ( bardziej nawet niż tarczycą) moje problemy z wodą i traceniem na wadze.

Aktualnie jestem po biopsji tej tarczycy, czekam na wyniki w sprawie guzów i na ostateczną diagnozę: czy mieszają guzy/ czy słowo na trzy litery/czy to niedoczynność/ czy to "ukryte" hashimoto. Ukryte bo wynik anty tpo wyszedł w dolnej normie a w trakcie biopsji okazało się, że mam na tarczycy "Zrosty", co sugeruje jednak hashi.

Biorę euthyrox i powoli zaczynam czuć że żyję "inaczej". Że mi lepiej, że nie mam tylu zawiech nastroju, że mam "power", że nie marznę jak gupek.
"Chudnę" mimo ze ostatnio podniosłam w misce, bo żreć mi się chce cały czas.


Plan na zaś nakreślę w nowym dzienniku.


Dziękuję Rudej, która w ciągu tego roku pomagała mi w moich zmaganiach. Jestem wdzięczna, że trzymałaś rękę na pulsie

Dziękuję również wszystkim dziewczynom, które poznałam tu na forum:
-za dobre słowa
-za rozśmieszanie mnie do łez
-za górnolotne i mniej rozmowy o niczym w spamie
-za przywracanie do pionu, gdy leciałam w dół
-i ostatnio za wsparcie i opiekę "lekarską" lepszą niż w NFZcie








Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-13 15:09:05

<3 jestes zwycienzcom !

Skoro tyle wytrzymałaś to teraz będzie tylko z górki! I'm with youuuuuuuuuu bejbe!

bravo!

Kochana <3 do boju! Zawsze masz wsparcie :*

Się dopisuję z ''życzeniami'' a zmiany w objetości i jakości są i będą zapewne kolejne .. i kolejne Czym się

Powoli ale uparcie do przodu Ag.
Sama wiem jak to ciężko walczyć z oporem materii... I choróbskiem.
I gratuluję Ci z całego serca.
Niejedna walnęła by wszystko w kąt i dała sobie spokój - a Ty walczysz dalej.
Czekam na kolejny dziennik..

brawo i też czekam na kolejny dziennik