POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

ok, super, czyli bez problemu można po treningu walnąć już kolacyjkę? spoko, dziękuję

Jak najbardziej.

koledzy mam pytanko, jako że pracuje na nocki i mój tryb życia jest troszke pogmatwany,mam do was pytanko wracając z pracy koło godz 5 nad ranem przed pójsciem spać o której i jaki posiłek zjeść ostatni? Wysokobiałkowy bez węgli? Np serniczek wysokobiałkowy z działu przepisów sfd. Mogę przed spaniem dodać do tego jakieś tłuszcze? Dodam że mój tryb życia to ciągły ruch, dziecko rodzina praca na nocki i codzienne treningi SW

Orientuje się ktoś ile 1kg orzechów włoskich będzie mniej więcej ważył po rozłupaniu? Na targu widziałem za 7zł/kg co chyba jest całkiem tanio.
Drugie pytanie, takie płatki owsiane luzem z targu sprzedawane to to samo co płatki owsiane górskie? Czy z górskimi coś robią jeszcze w fabrykach poza pakowaniem? Można śmiało jeść?

Zmieniony przez - Myru w dniu 2013-11-12 19:57:49

mmammamma zalezy czego Ci brakuje, jak białka to zrób sobie taki serniczek lub sernik z patelni na goraco.

Myru 40-50% trzeba by odliczyć.
Trudno powiedzieć jakie płatki sprzedają
Obecnie produkowane są trzy klasy płatków:

płatki zwykłe - poddane najmniejszej obróbce hydrotermicznej, do przygotowania posiłku konieczne jest ich gotowanie;
płatki owsiane górskie - o większym stopniu przetworzenia, w celu przygotowania do spożycia wystarczy je zagotować;
płatki owsiane błyskawiczne - gotowe do spożycia na zimno, odznaczają się niższą wilgotnością (poniżej 10%).


z wikipedii

A bodajże Ty pisałeś w innym temacie, że górskie wystarczy zalać wodą w temp. pokojowej i odsączyć by pozbyć się części fitynianów, więc mija się to z tym co pisze na wiki, więc zwykłe też można nie gotować czy je już jednak trzeba na pewno?

przez noc jak poleżą to nasiąkną i będą miękkie

Tak, wiem, ale pytałem czy zwykłe trzeba gotować czy nie. Poszukałem na szybko i wychodzi na to, że również nie trzeba, wbrew temu co piszą na wiki. W każdym bądź razie dzięki za pomoc.

jakie owoce można jeść na redukcji LOW CARB i w jakich porach najlepiej ?