[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

środa - piątek wyjazdowo - służbowo

miski czyste, bez treningów

24.08 sobota

cały dzień poza domem

Festiwal Nowa Muzyka
miska raczej czysta/ nieliczona
trochę jedzenia wegańskiego i wegetariańskiego
Kurczak tikka masala

sporo kawy parzonej w jakiś kosmiczny sposób ( prawie jak w laboratorium )

min metodą chemex, aeropress

( polecam spróbować jeśli ktoś będzie miał możliwość - kawa parzona w taki sposób odkrywa ją na nowo !!!!!)

aktywności - 2h tenis, 7km rolki i intensywne podrygiwanie na festiwalu ( 20.00 - 3.00 )

25.08 niedziela

miska: http://potreningu.pl/ludzie/profil/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo#/date/2013-08-25

suple: o3, zmb6, chela mag, inozytol

płyny: woda, woda, woda, i jeden oshee smakowy wymieszany z wodą

aktywności:
maraton pilates - 1,5h

bonusi: Ciocia robi pilatesowe wigibasy

przebieżka - 5km
tenis - 2h ( mecz przerżnięty aż wstyd - ale sił brak )

miska

http://potreningu.pl/ludzie/profil/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo#/date/2013-08-26

sobotnie pomiary:

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-26 21:28:37

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352

Ciociu, smukłaś

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

O, kocing na trawingu

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

jak fajna Ciocia

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Normalnie prawie jak Sandałowska

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

coś pozajączkowałam z datami w nowym dzienniku

w każdym razie poniedziałkowa miska czysta

aktywności: pilates + jakiś tam fitness

27.08.2013 WTOREK DT ( ale się okaże )

T3/D17/d5

rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free

suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol

płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda,

warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, ogórek małosolny

aktywności: w planach siłownia, ale szczerze jestem tak zmęczona po tych weekendowo/wczorajszych ( maratonach pilatesu, bieganiu, rolkowaniu, tenisowaniu ) w sesnie mam jakiś niedowład mięśniowy :P a to co mnie nogi ( dokładnie czwórki ) i ramiona palą to obłęd.
Ale zobaczymy :)

miska:

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

To co gotowa na zmiane diety?

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

chętna, zwarta i gotowa :)

czekam na rozkazy :)

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Normalnie zazdrość bierze na te spadki. I na taką konsekwencję w działaniu

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...