SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 183639

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
kocio podrzuc link o pozytywnym wplywie pomijania ww w posilku przed treningowym bo nie moge nic znaesc w google. ogolnie sam kiedys cwiczylem pomijajac ww przed treningiem na rzecz tluszczy i nie czulem braku mocy, myse czy nawet do tego nie wrocic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9
Dopiero co zaczynam i biorę się za układanie diety. Mam 2 pytania.
1. Ile B T W Przypada na 1 kg ciała ?
2. Po ile kalorii ma 1g B T W ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 836 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56229
Ja mam pytanie czy na redukcji obcinać też białko czy trzymać na stałym poziomie?
Teraz mam 2,38g/kgmsc a jednak wraz ze spadkiem wagi te zapotrzebowanie maleje, więc jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4684
1,5-2g starczy ze spokojem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23488
Vazzzi
Dopiero co zaczynam i biorę się za układanie diety. Mam 2 pytania.
1. Ile B T W Przypada na 1 kg ciała ?
2. Po ile kalorii ma 1g B T W ?


1. Są to zmienne uwarunkowane czynnikami o charakterze indywidualnym. Jedynie w miarę stała wartość dla diet zbilansowanych, i nie tylko, to ok. 2g białka/kg masy ciała.
2. Białko i węgle 4 kcal, tłuszcz 9 kcal.

Good ol' chicken!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12706
na redu białko zostaw wysoko a kcal obcinaj z ww/tł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 138
Jakie białko (dla początkującego amatora chcącego oprócz zwiększyć masę i wspomóc dietę) nadające się jako posiłek / dodatek do posiłku w czasie pracy (fizycznej)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Jakie białko (dla początkującego amatora chcącego oprócz zwiększyć masę i wspomóc dietę) nadające się jako posiłek / dodatek do posiłku w czasie pracy (fizycznej)?

Chodzi o suplement?
Zwykłe WPC wystarczy, ale staraj się korzystać z konwencjonalnej zywnosci.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 138
Skerx
Jakie białko (dla początkującego amatora chcącego oprócz zwiększyć masę i wspomóc dietę) nadające się jako posiłek / dodatek do posiłku w czasie pracy (fizycznej)?

Chodzi o suplement?
Zwykłe WPC wystarczy, ale staraj się korzystać z konwencjonalnej zywnosci.


Tak - jestem typowym ektosucharem i przydałby się suplement. Coś totalnie na początek, byłbym wdzięczny za konkretny przykład / link.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23488
Sklep SFD, znajdziesz tam naprawdę niedrogie WPC

Good ol' chicken!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Posiłek potreningowy na noc

Następny temat

Spalanie tłuszczu z brzucha

Wiecej