ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Koniu151

Gooes

czy w redukcji można rano, do owsianki dorzucić garść suszonej żurawiny dla lepszego smaku ? Oczywiście wliczona w bilans ; ) . A jeśli żurawina odpada, to co innego ?

żurawina, ta, którą kupisz w sklepie to zaledwie 45-50% owoców, reszta to cukier, olej...

Czyli zupełnie odpada ? Bo nie wiem czy taka mała dzienna dawka cukru może mi zaszkodzić.

zależy ile to dla Ciebie garść, jak garść to 10g to ok, jak garść to 100 czy 50g to już nie bardzo.

Czyli mogę dziennie wrzucać sobie łyżkę żurawiny, rodzynek i innych suszonych owoców do owsianki ?

Już otrzymałeś odpowiedź.

czy mógłbym prosić o opinię w moim temacie? czekam na odpowiedź już dłuższy czas i nic :(
https://www.sfd.pl/Prośba_o_ocenę_diety_do_planu_treningowego-t961849.html

Siema, zaczolem ckd chce pojechac na nim do wczasow tj. 18.09 lece do Turcji gdzie wiadomo, obzarstwo i alkochol...i tu moje pytanko ile organizm potrzebuje zeby przestawic sie znowu na wegle, aby skutki wczasow nie byly zbyt mocno odczuwalne?

https://www.sfd.pl/Kurczak_z_ryżem_i_warzywami-t941674.html  czy jedzenie przyrządzone wedlug tego przepisu moze stac w lodowce 3 dni, tzn np przygotowuje takie danie w niedziele i jem pon,wt,sr ??/ czy nadaje sie to do spozycia przez te 3dni??

Zmieniony przez - regenerar w dniu 2013-08-07 09:13:37

czy na redukcji moge uzywac maki pszennej graham ?

Osobiście proponuje ograniczyć na ile to możliwe pszenicę z diety.

Redukuję aktualnie na 190 B, 130 T, 100 W i chcę zrobic tydzień na 0 bilansie, bo redukcja stanęła, a nie chce więcej ciąc. Dodac tłuszczy czy węgli?