sOiR
taki bilans na recompa bedzie ok?
2617KCAL
281gr bialka
54gr tluszczu
252gr ww
Waga 90kg wzrost 180cm
2617KCAL
281gr bialka
54gr tluszczu
252gr ww
Waga 90kg wzrost 180cm
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267549
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
IMO mało kcal trochę jak na taką wagę 
Ja właściwie mam bardzo podobne wymiary wzrost/waga jak u Ciebie i mi waga spada już przy 3300-3500kcal (dieta low-fat). Ale wszystko jest indywidualne i raczej ciężko określić na podstawie tak małej ilości danych czy będzie OK.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-23 14:19:29
Ja właściwie mam bardzo podobne wymiary wzrost/waga jak u Ciebie i mi waga spada już przy 3300-3500kcal (dieta low-fat). Ale wszystko jest indywidualne i raczej ciężko określić na podstawie tak małej ilości danych czy będzie OK.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-23 14:19:29
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
813
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
66456
Siema chłopaki. Ważne pytanie. lece 500 mg testa week. jakos za 2 miechy koncze cykl. zaczalem od marca. czuje ze swedza mnie suty i sa takie wrazliwsze, "srodek sutka" stal sie bardziej wystajacy,ale ogolnei tragedii nie ma. Musze teraz uderzyc nolve, żeby sie cofnęlo, czy jak uderze razemz clomem na pct to wtedy opuchlizna z sutków zejdzie?
POZDRO
POZDRO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
133
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12587
Cześć, moja profilaktyka:
- Heparegen 6x
- Lecytyna 2x
- Omega3 2x
- Kompleks Witamin i Minerałów (2x zalecana dawka)
- Czosnek 4x 3mg
- Cynk 2x 50mg
- Selen 2x 200mcg
- Jod (z kelpu) 2x 225ug
- Verdin 2x
- Cissus 4x
- Animal Flex x1
Ogólnie cynk używam na syfy, selen i jod na tarczycę, czosnek na serce, a kompleks witamin/minerałów ogólnie dla zdrowia.
Myślicie, że jest sens tyle tego brać skoro miska dopięta i z jedzenia dużo witamin/minerałów dostarczam?
Co powinienem wywalić/zmniejszyć?
Aktualnie jestem na mostku cypio 175mg/week i 2 tygodnie po odstawieniu wina, t3.
- Heparegen 6x
- Lecytyna 2x
- Omega3 2x
- Kompleks Witamin i Minerałów (2x zalecana dawka)
- Czosnek 4x 3mg
- Cynk 2x 50mg
- Selen 2x 200mcg
- Jod (z kelpu) 2x 225ug
- Verdin 2x
- Cissus 4x
- Animal Flex x1
Ogólnie cynk używam na syfy, selen i jod na tarczycę, czosnek na serce, a kompleks witamin/minerałów ogólnie dla zdrowia.
Myślicie, że jest sens tyle tego brać skoro miska dopięta i z jedzenia dużo witamin/minerałów dostarczam?
Co powinienem wywalić/zmniejszyć?
Aktualnie jestem na mostku cypio 175mg/week i 2 tygodnie po odstawieniu wina, t3.
...
Napisał(a)
lestat1986
Ekspert
Szacuny
208
Napisanych postów
25012
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150183
ja generalnie nie jestem antuzjastą pakowania w siebie tabletek w ilościach hurtowych (wylaczajac saa 
) szczegolnie jesli miacha dopieta i roznorodna
) szczegolnie jesli miacha dopieta i roznorodna...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Zostawiłbym jedynie heparegen, cissus w dużej dawce i animal flex żeby podreperować stawy i wątrobę po winku.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
133
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12587
rkarpinskiZostawiłbym jedynie heparegen, cissus w dużej dawce i animal flex żeby podreperować stawy i wątrobę po winku.
Przyznam, że latam do ubikacji w nocy z 3-4 razy i nie wiem czy czasem właśnie nadmiar jakiś witamin/minerałów nie jest tym spowodowany.
Zostawię omega3 2g, 1 porcje witamin, czosnek 2x3mg, lecytyna 1x, cissus, animalflex. Myślę, że taki zestaw raczej jest bardzo zdrowy i chyba mogę spokojnie skończyć opakowania. Prawda?
A co z jodem, selenem, cynkiem - nie trzeba brać po zejściu z t3?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
208
Napisanych postów
25012
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150183
Ja bym wyzucil jeszxze zestaw witamin i mineralow na jakis czas. Leciales podwojna dawke, mowisz ze obecnie mostek no i ze micha roznorodna. Witaminy w duzych dawkach przez dlugi okres podawane w formie tablet nie sa zdrowe. Jak dlugo nimimi suplementowales to zrobilbym offa ze 2 tyg ;)
Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie zalecaja zeby brac, wspominano tam jeszcze o tyrozynie. Czy naprawde trzeba - nie wiem ;)
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-06-24 03:02:33
Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie zalecaja zeby brac, wspominano tam jeszcze o tyrozynie. Czy naprawde trzeba - nie wiem ;)
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-06-24 03:02:33
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
lestat1986Ja bym wyzucil jeszxze zestaw witamin i mineralow na jakis czas. Leciales podwojna dawke, mowisz ze obecnie mostek no i ze micha roznorodna. Witaminy w duzych dawkach przez dlugi okres podawane w formie tablet nie sa zdrowe. Jak dlugo nimimi suplementowales to zrobilbym offa ze 2 tyg ;)
Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie zalecaja zeby brac, wspominano tam jeszcze o tyrozynie. Czy naprawde trzeba - nie wiem ;)
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-06-24 03:02:33
to co są szkodliwe?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
208
Napisanych postów
25012
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150183
Jesli pytasz o preparaty multiwitaminowe to jest coraz wiecej badan gdzie okazuje sie ze one szkodza. Wiadimo ze osoby ciezko cwiczace i jeszcze na cyklach potrzebuja suplementacji, ale jednak nie przesadzalbym z iloscia i co jakis czas robil krotkiego offa. Co za duzo to niezdrowo ;)
Poprzedni temat
Pro-SD , T.Enan , NPP
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
-
Następny temat
Co na Cykl? PH czy SAA?
