POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

sporo jeszcze jest tych produktów do uzupelniania fatu ale teraz nie pamietam, jutro napisze

jeszcze tran jako uzupełnienie omega3 (5ml dziennie, 5g tłuszczy, 1,2g omega3)

http://www.carotino.eu/pl/index.htm

Ostatnio dodałem do diety. W sumie wychodzi niedrogo. Coś ok 13zł/0,5l. W smaku bardzo dobry.

Jak to jest z kreatyną i jej insulinozależnością? Czy faktycznie trzeba przyjmować ją z węglowodanami? Gdzieś przeczytałem że to zwiększa jej efektywność, a wg niektórych to jeden z mitów nt. kreatyny.

nie ma potrzeby przyjmowania z węglowodanami. Nie zwiększa to efektywności, a jedynie skraca czas potrzebny do "dotarcia" kreatyny na miejsce, ale nieznacznie.

Czy jako wyjatkowy hard gainer powiniem jesc mniej posiłków bardziej obfitych czy standardowo 5-6??

standardowo.

Nadkwasowość żołądka może spowodować wzdęcia brzucha? Czasami np. po zjedzeniu posiłku zawierającego ryż czy oliwę w oliwek czuję w przełyku taki dyskomfort, taki posmak gorzko-kwaśny. Nie mówiąc też o tych wzdęciach, brzuchy czasami wygląda jak balon. Wprowadzenie więcej alkaloidów może pomóc z tym problemem?

z tym brzuchem wydętym pojawił sie nowy art na potreningu.pl

davidooo

jednonienasycone/wielonienasycone/nienasycone

czyli najlepiej;

orzechy włoskie/oliwa z oliwek/olej lniany/olej z avocado/z pestek winogron/smalec/dobrej jakości masło/

tymi wiórkami kokosowymi to nie wiem czy coś zwojujesz

czyli wiórki to słabe źródło tłuszczy?