Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

To Antoś niech się wypowie, aczkolwiek ja bym raczej nie robił...

No ale przecież nie zalegnę na kanapie... ruszać i tak się będę

nie ma takiego obowiązku:)

NIMFOMANKA!!!

Znaczy się, NIE!

A co do ruchu, to lekka praca fizyczna w sobotę mnie czeka, plus w normalnej robocie szykuje się "ciekawy" tydzień...

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:48:42

To jeszcze mała edycja, bo jako bardzo zdecydowana osoba nie umiem podjąć decyzji natychmaist

Po przerwie wrzucam jednak redukcję, i niech się dzieje co chce

I spadam do niedzieli, więc życzę miłego weekendu

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 13:19:06

Natek nie ma op*****lania! Do treningu ale już!

Dzień60-63

Zgodnie z obietnicą, wrzucam dzisiaj podsumowanie masy. Od czwartku jak już pisałam mam off od siłki, ale po pomierzeniu składu ciała chyba jednak zawitam na pakernię już we wtorek

Od ostatniego miesiąca zmieniłam nieco dietę, poprzez dorzucenie węgli i odjęcie tłuszczu, co jak widać, nie było dobrym pomysłem (bf% wzrósł ). Ponadto w czasie treningu nie wspomagałam się BCAA, i tu chyba też nie było to najlepsze rozwiązanie, bo masa mięśniowa spadła Ogólnie podłamana tymi wynikami z zamierzonego czitowania pozwoliłam sobie jedynie na porcyjkę lodów i parę frytek... Wiem, że nie jestem pro żeby się aż tak tym przejmować, ale naprawdę nie sądziłam, że ciało zmieni się na niekorzyść.... Ale przynajmniej już wiem, że za duży poziom węgli nie jest dla mnie korzystny, więc jakąś naukę z tej lekcji wyciągnę.

Poniżej foty (porównanie z początku masy i końca, bo od jutra lecimy z redukcją):

Sylwetka przód:



Sylwetka tył:



Biceps:



I jeszcze łydka stan obecny:



Tabelka z wynikami analizy składu ciała:



I tabelka z wymiarami:



Resztę odnośnie planu na redukcję wrzucę pod wieczór


Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 16:55:57

Natka - wyglądasz fajnie, nie wiem o co tak spinasz


Wg tabeli przecież też owszem wzrosła masa tłuszczu, ale spadł jego udział %, a ilośc mięśni, jak na kobietkę, fajnie się podnosi Inna rzecz, że nie traktuj tych maszyn jak wyroczni, nie są one w pełni miarodajne Daj sobię troche luzu psychicznego, nawet jesli podleje CIe deliaktnie w te pare dni - woda zejdzie na momencie, a tluszczyk sie przepali, bo masz troche tkanki metabolicznie czynnej, spokojnie



i Nacia - cycki CI urosły, same plusy

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-05-12 17:00:24

Za włożone serce i siłe dostaniesz wafelka i kreatyne :) fajna kobieta z Ciebie na fotkach !!! Paweł ma racje daj sobie luzu psychicznego ! idzie lato czas lodów, gofrów i innych bajerów :)

Tkanka metabolicznie czynna teog jeszcze nie słyszałem :)