. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
To Antoś niech się wypowie, aczkolwiek ja bym raczej nie robił...
...
Napisał(a)
NIMFOMANKA!!!
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
Znaczy się, NIE!
A co do ruchu, to lekka praca fizyczna w sobotę mnie czeka, plus w normalnej robocie szykuje się "ciekawy" tydzień...
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:48:42
A co do ruchu, to lekka praca fizyczna w sobotę mnie czeka, plus w normalnej robocie szykuje się "ciekawy" tydzień...
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:48:42
...
Napisał(a)
To jeszcze mała edycja, bo jako bardzo zdecydowana osoba nie umiem podjąć decyzji natychmaist
Po przerwie wrzucam jednak redukcję, i niech się dzieje co chce
I spadam do niedzieli, więc życzę miłego weekendu
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 13:19:06
Po przerwie wrzucam jednak redukcję, i niech się dzieje co chce
I spadam do niedzieli, więc życzę miłego weekendu
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 13:19:06
...
Napisał(a)
Dzień60-63
Zgodnie z obietnicą, wrzucam dzisiaj podsumowanie masy. Od czwartku jak już pisałam mam off od siłki, ale po pomierzeniu składu ciała chyba jednak zawitam na pakernię już we wtorek
Od ostatniego miesiąca zmieniłam nieco dietę, poprzez dorzucenie węgli i odjęcie tłuszczu, co jak widać, nie było dobrym pomysłem (bf% wzrósł ). Ponadto w czasie treningu nie wspomagałam się BCAA, i tu chyba też nie było to najlepsze rozwiązanie, bo masa mięśniowa spadła Ogólnie podłamana tymi wynikami z zamierzonego czitowania pozwoliłam sobie jedynie na porcyjkę lodów i parę frytek... Wiem, że nie jestem pro żeby się aż tak tym przejmować, ale naprawdę nie sądziłam, że ciało zmieni się na niekorzyść.... Ale przynajmniej już wiem, że za duży poziom węgli nie jest dla mnie korzystny, więc jakąś naukę z tej lekcji wyciągnę.
Poniżej foty (porównanie z początku masy i końca, bo od jutra lecimy z redukcją):
Sylwetka przód:
Sylwetka tył:
Biceps:
I jeszcze łydka stan obecny:
Tabelka z wynikami analizy składu ciała:
I tabelka z wymiarami:
Resztę odnośnie planu na redukcję wrzucę pod wieczór
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 16:55:57
Zgodnie z obietnicą, wrzucam dzisiaj podsumowanie masy. Od czwartku jak już pisałam mam off od siłki, ale po pomierzeniu składu ciała chyba jednak zawitam na pakernię już we wtorek
Od ostatniego miesiąca zmieniłam nieco dietę, poprzez dorzucenie węgli i odjęcie tłuszczu, co jak widać, nie było dobrym pomysłem (bf% wzrósł ). Ponadto w czasie treningu nie wspomagałam się BCAA, i tu chyba też nie było to najlepsze rozwiązanie, bo masa mięśniowa spadła Ogólnie podłamana tymi wynikami z zamierzonego czitowania pozwoliłam sobie jedynie na porcyjkę lodów i parę frytek... Wiem, że nie jestem pro żeby się aż tak tym przejmować, ale naprawdę nie sądziłam, że ciało zmieni się na niekorzyść.... Ale przynajmniej już wiem, że za duży poziom węgli nie jest dla mnie korzystny, więc jakąś naukę z tej lekcji wyciągnę.
Poniżej foty (porównanie z początku masy i końca, bo od jutra lecimy z redukcją):
Sylwetka przód:
Sylwetka tył:
Biceps:
I jeszcze łydka stan obecny:
Tabelka z wynikami analizy składu ciała:
I tabelka z wymiarami:
Resztę odnośnie planu na redukcję wrzucę pod wieczór
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 16:55:57
...
Napisał(a)
Natka - wyglądasz fajnie, nie wiem o co tak spinasz
Wg tabeli przecież też owszem wzrosła masa tłuszczu, ale spadł jego udział %, a ilośc mięśni, jak na kobietkę, fajnie się podnosi Inna rzecz, że nie traktuj tych maszyn jak wyroczni, nie są one w pełni miarodajne Daj sobię troche luzu psychicznego, nawet jesli podleje CIe deliaktnie w te pare dni - woda zejdzie na momencie, a tluszczyk sie przepali, bo masz troche tkanki metabolicznie czynnej, spokojnie
i Nacia - cycki CI urosły, same plusy
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-05-12 17:00:24
Wg tabeli przecież też owszem wzrosła masa tłuszczu, ale spadł jego udział %, a ilośc mięśni, jak na kobietkę, fajnie się podnosi Inna rzecz, że nie traktuj tych maszyn jak wyroczni, nie są one w pełni miarodajne Daj sobię troche luzu psychicznego, nawet jesli podleje CIe deliaktnie w te pare dni - woda zejdzie na momencie, a tluszczyk sie przepali, bo masz troche tkanki metabolicznie czynnej, spokojnie
i Nacia - cycki CI urosły, same plusy
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-05-12 17:00:24
...
Napisał(a)
Za włożone serce i siłe dostaniesz wafelka i kreatyne :) fajna kobieta z Ciebie na fotkach !!! Paweł ma racje daj sobie luzu psychicznego ! idzie lato czas lodów, gofrów i innych bajerów :)
Tkanka metabolicznie czynna teog jeszcze nie słyszałem :)
Tkanka metabolicznie czynna teog jeszcze nie słyszałem :)
flat beat
Poprzedni temat
Creatine powder - zapach?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
Activlab Creatine Tabs Co i jak
Polecane artykuły