Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Gdy wazylem prawie 110kg i dopiero zaczynalem przygode z redukcja, silownia itp. duuzo biegalem, nie byl to dobry pomysl poniewaz teraz mam problem z kolanem. Przy przysiadach itp. nie odczuwam bolu, jednak na spacerze trwajacym powiedzmy godzine-dwie juz tak, tak samo jest z bieganiem np. na w-f, juz po 5 minutach zaczyna bolec. Myslalem nad jakimis opaskami, mozecie cos polecic? Jest sens w ogole to kupowac?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-11 12:30:56

Witam mam krótkie pytanie - czy ryż wraz z rybą (jeszcze nie wiem jaką) to dobre połączenie w jednym posiłku na kolację?

dobre :)

Dzięki za szybką odpowiedź, idę mamie zabrać jakąś z patelni :)

jeżeli to ryba smażona w panierce to już nie jest tak dobre

Z tego co się orientuje to bez panierki, tyle że smażona ;)
A właśnie jeszcze jedno pytanie - czy podgrzewanie dań w mikrofali jest zdrowe?

o ile nie podgrzewasz w plastikowych pojemnikach to jest ok

Szklane talerze. Podobno nawet porcelanowe szkodzą.

ja unikam tylko plastików

Jak powinno się dawkować Creatine Beta Alanine od Activlab ? Na ulotce pisze że 10 gram przed treningiem, co wychodzi mi 30 gram na tydzień. Spotkałem się z opiniami że to zdecydowanie za mało, jak uważacie ?