POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Tak, owoce i warzywa działają zasadowo
@LukaszF
Zjedzenie białka przed treningiem hamuje katabolizm mięśniowy, który nasila się zwłaszcza w czasie treningu. Wystarczy?

Czy to normalne, że endomorfik ważący 68kg, zjadający ponad 3000kcal, w tym 400g węgli ma problem w złapaniu mięśnia? A może to wina J/NJ, na którym próbuję robic masę?

Tak fryto, ale czy chwilowy maksymalny katabolizm nie jest celem każdego treningu siłowego?

mikrouszkodzenia to nie katabolizm

@Fat-Hulk Ciężko powiedzieć, może przyczyna leży w treningu, albo w produktach które jesz, mozesz spróbować zwiększać kcal.

Trening mam z artu "Pierwszy rok treningów", choc może problem tkwi u mnie z techniką. Produkty myślę, że jem dobre. Chyba najbardziej przetworzone rzeczy w moim jadłospisie to płatki owsiane i czasami WPC.

@LukaszF
Pogadaj sobie z Tadeuszem Sowińskim. On twierdził, że jest zwolennikiem jedzenia białka przed treningiem (może być samo białko), a po treningu jedzeniu węgli (może być bez białka). On pewnie będzie to potrafił wytłumaczyć. Na siłę próbujesz szukać dziury w całym.

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-05-03 20:17:33

@Fat-Hulk To zwiększaj kaloryczność, ile masz wzrostu?

170cm

A rozkład B/W/T jak wygląda w diecie?