Szacuny
6
Napisanych postów
736
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15466
mi tez bylo milo sie poznac.
Wiesz chetnie bym wystartowal na jesien,lecz jak z toba rozmawialem,powiedziales,ze juz wczesniej chciales wyjsc na scenie ale sprawy prywatne nie pozwolily na to.
Obecnie mam to samo,pare waznych spraw prywatnych,zyciowych sie pojawilo,ktore musze rozwiazac,aby juz mi nie przeszkadzaly w dalszych startach.
Ja mam wielka nadzieje,ze sie spotkamy jeszcze...na scenie,a wiem,ze nie bedzie latwo ! :)
pozdro.
Szacuny
6
Napisanych postów
736
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15466
no ja takze chcialbym skoczy kat wyzej,mysle,ze ralnie w przyszlym roku w 80 kg
po treningu barkow :
-unoszenie hantli na boki 12/12/10/10
-wyciskanie sztangi na szuwnicy stojac 12/10/8/6
-unosznie linki jednoracz na bok 12/10/10
-unosznie w opadzie siedzac 12/12/10/10
kaptury:
szurgusy jednracz koncowka sztangi 14/12/12/10
weekend lece do znajomych...oczywiscie bez pudla jedzenia sie nie ruszam
makaron 125g+twarog chudy 200g zabieram ze soba ! :D
Szacuny
6
Napisanych postów
736
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15466
szczerze to nie mam pojecia,nie mierzylem obreczy barkowej :)
Majowka zmierza ku koncu,ale moge smialo powiedziec,ze ani jednego treningu nie ominalem i gdy przebywalem na roznych grillach/ogniskach odparlem wszelkie kielbachy itp rzeczy. Z reguly nie jestem fanem takiego jedzenia,to tez nie trudno mi odmowic :)
Szacuny
6
Napisanych postów
736
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15466
dluga nieobecnosc na forum-spowodowana ślubem,a raczej jego przygotowaniem...nie moim siostry :)
tak dokladniej to jutro ten wielki dzien.
silowni nie odpuszczam,lecz jutro i czwartek nie dam rady zrobic trenignu.
dzis jednak jeszcze plecy...wznowilem martwy ciag dzis mysle ,ze 190 pojdzie spokojnie do zaliczenia.
Szacuny
6
Napisanych postów
736
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15466
w sobote odbyly sie u mnie na malej silowni zawody w wyciskaniu silowym oraz wielokrotnym(50kg) Instruktor z silowni-Artur Rejek,wielokrotny mistrz Polski wycisl 250kg. filmik niskojakosciowy,ale zawsze cos.Moja asekuracja
Szacuny
6
Napisanych postów
736
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15466
Dzisiejszy trening klatki:
-wyciskanie na dodatnim skosie 12/10/8/6
-wyciskanie na maszynie 12/10/8/6
-rozpietki na lawce lekko dodatniej 16/16/16/16
-przenoszenie sztangielki zza glowe lezac 16/16/16/16
obecnie intensywnosc treningu wzrosla,staram sie zmeczyc miesien do konca.W 1 oraz 2 cwiczeniu w ostatnich seriach zrzucam ciezar wykonujac dodatkowe serie(2).
waga ku gorze.progres w w 1,5 miesiaca 5,5kg
Waga na czczo 87kg.
Jutro postaram sie wrzucic filmik z zyciowki w martwym ciagu,nigdy sie nie rwalem na maxymalny ciezar w tym cwiczeniu,ale jutro sprobuje
;)
Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2013-06-03 23:40:54