POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3400, przykladowo wczoraj zjadlem 3800-4000, dzisiaj staje na wage z rana a tam prawie kilo mniej -.- troche nie ogarniam tego, moze mi ktos to wytlumaczyc ? Czy wazyc sie co tydzien ?

Co tydzień/dwa. Jednak najbliższe prawdy jest sprawdzanie obwodów, oraz wielkośc fałdy.

wliczac bialko roslinne np z ryzu lub platkow owsianych do bilansu kcal? generalnie zawsze licze bialko z jajek,miesa,odzywki,serka wiejskiego

http://potreningu.pl/diety/artykuly/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety 

1. Jest dobrze jeśli robię ładowanie na CKD od piątkowego treningu o 18:00 do południa dnia następnego? 2. W sobotę od południa po ładowaniu na CKD jak sobie wyliczyć ile powiniem zjeść przez tą resztę dnia?

Jeżeli jestem na redukcji, a trenuję sporty walki to czy mogę podczas treningów używać napojów izotonicznych np. własnej roboty lub gotowych ? Czy wpłynie to jakoś negatywnie na całą redukcję jeśli będzie to wliczone do zapotrzebowania kalorycznego? Moja forma na treningu po wejściu na redukcje ssie maksymalnie i w połowie nauki technik już zdycham. Do tej pory piłem wysokomineralizowaną wodę niegazowaną.

przy SW, szczególnie w upalne dni - jak najbardziej.

Nie wpłynie to negatywnie na postępy redukcyjne?

nie.

Mam 1 pytanko. Wczoraj ułożyłem sobie dietke(mozna zobaczyc w moim profilu) .Dzis jestem na niej pierwszy dzień.Pierwszy i drugi posiłek bez problemu ,ale kiedy przyszła pora na 3 i 4 makaron mnie zapchał i niebylem wstanie zjesc całości. Jak sobie z tym radzicie?