tolek12
kiedy najlepiej wykonywać stretching przed czy po treningu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8279
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49531
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385548
po treningu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49531
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385548
HandsUpczyli nie
NIE
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
stretching to rozciąganie po treningowe.
Peepeek odpisałem, robiłem (właściwie nadal robię) obiad
Peepeek odpisałem, robiłem (właściwie nadal robię) obiad
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49531
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385548
....... dubel
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-07 14:07:10
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-07 14:07:10
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
rutkow nie spamuj bo będzie ban 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8279
przed treningiem to jedynie lekka rozgrzewka żeby tętno podnieść ? jakiś bieg czy rowerek ?
Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2013-04-07 14:21:11
Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2013-04-07 14:21:11
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
rozgrzewka powinna skladac sie z dwoch etapow pierwszy to rozgrzewka ogolna np. rowerek aby poniesc temperature ciala , wymachy itp. druga specjalistyczna pod konkretna dyscypline sportowa np. przy silce serie rozgrzewkowe z gryfem i stopniowym ciezarem przed seriami wlasciwiymi czy rozgrzanie miesni wspolpracujacych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8279
aha no to dobrze robie . nie wiedziałem tylko o tym stretchingu dokładnie kiedy go robic .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ja robię tak: najpierw 3 minuty rowerku, potem dokładne rozgrzanie i rozruszanie mięśni i stawów, które będą pracowały na danym treningu, potem 2 serie z wolnym gryfem, co by przyzwyczaić się do ruchów, które będę wykonywał i trening docelowy. Działa
Poprzedni temat
POJEDYNCZE PYTANIA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Cwiczenia suplematy
