TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Chcialem tylko przypomniec ze zaczalem trening od drugiego tygodnia,wiec dopiero w tym tygodniu robie progresje,a nastepny tydzien to juz wyciszenie,wiec mam kontynuowac,czy robic juz wyciszenie??

któryś już raz patrze na to wszystko i nigdy nie widziałem podobnego treningu
aczkolwiek chętnie dołącze do Was (grupa B)
czegoś nie rozumiem więc mam kilka pytań, Michaił podałeś kilka programów treningowych- czy mam sobie wybrać jeden i trzymać się go, czy mogę robić codziennie inny program

no i czy można zwiększyć intensywność treningów w tygodniu bo zawsze robiłem 4-5 treningów po 1 do 2 grup mięsniowych(czyli coś w stylu hardcoru na jedną partie w jeden dzień)

sorry za fatyge i dzięki za odpowiedź


NO PAIN NO GAME

ej ludzie a wyciszenie nie powinno sie zaczac planowo dopiero od nastepnego tygodnia ??

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

no michail ja chcialbym inny plan t obwody mi niepodchadza zabardzo....taki pod siebie bardziej zeby glownie poprawic wielkosc i zarysy miesni klatki piersiowej i tricepsy zeby wiecej wyciskac!!!!

joker przeciez to jest wstep do calego treningu...

nic od razu i nic za friko

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Lazaaa-spoko-jedź równo z nami

--------------

sweter-wybierasz jeden pod kątem możliwości sprzętowych i jedziesz nim

co do ilości- to albo stosujesz się ściśle, albo cała zabawa nie ma sensu- to CYKLICZNOSĆ I każdy ruch, powtórzenie, seria, przerwa są DOKŁADNIE ZAPLANOWANE.

Doczytaj-to CYKL WPROWADZAJACY- potem będzie już tylko CIĘŻEJ.

---------------------

joker- to WSTĘP-czytaj wyżej

----------------------


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zawsze uwazalem ze cwiczenia obowodowe rozwijają ogulną kondycje i tężyzne fizyczną a nie umiesnienie. Wydaje mi sie ze za szybko wskoczyles na duze obciązenie a przeciez te cwiczenia sa wprowadzeniem w trening własciwy "Masowy" Nie mam racji?? !!Skoro twoja dieta nie uzupełnia witamin dokup sobie magnez i potas a najlepiej cos z tych kompleksowych typu multiwitamin!! stawom daj odpocząć zmniejsz obciazenie i smaroj masiami rozgrzewającymi (ABC)!! pozdrawiam.

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Ok dzieki Michail jade dalej,tylko mnie ten puls troche przerazil 148 mialem

Lazaaa-policzmy-masz ok.20 lat- więc Cardio Max wynosi u Ciebie 220-20=200, a 85% z tego to mój drogi 170 ud/min, więc miałeś spory zapas

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no oki jestem z Wami,
mam nadzieje że będzie ciężej...
no a jeszcze nie wiem co z tym ciśnieniem, przecież nie będę chodził z ciśnieniomierzem chociaż babcia ma dwa to by nie było problemu
słowem- jak się mierzy najprościej ciśnienie?

wierze w Was, szczególnie w ciebie Michaił

NO PAIN NO GAME