POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Masakrator

brakuje mi mięcha w diecie

Nie, nie brakuje ci białka w diecie.
Nie bardzo rozumiem twój problem...
Jadasz dobrze, rośniesz a mimo wszystko chcesz dodać białko bo?

Wskakuje na diete od przyszlego tygodnia wraz z nowym planem treningowym (na mase oczywiscie) a ze jestem troche podlany boje sie zeby nie bylo jeszcze gorzej

Myslicie ze jesli cwicze 3x w tygodniu to dobrym rozwiazanie beda aeroby w dnt 2x w tygodniu przez pierwsze 2 tygodniu stosowania diety? Zeby spalic troszeczke kalorii, bo bede dostarczal ich w diecie az 3500 A jak sie organizm przyzwyczai do podawanej ilosci kcal to przestalbym biegac...

Nie spadnie mi przez to miecho ani nie bede za wolno rosl? Pozdrawiam

Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu 2013-03-31 05:51:57

Musisz się zdecydować, czy robisz mase czy redukujesz. Na masie zawsze wpadnie trochę tłuszczu.
Jest możliwe jednoczesne przybieranie na masie przy spadku tłuszczu ale tylko, gdy bardzo dobrze już znasz swój organizm (recomp).

Dalej nic... ludzie odezwijcie się... Mam jeszcze pytanie co do kiełbasy na święta. jeść czy nie jeść ? jeżeli jeść to jaką?

a co szykujesz sie do zawodów ze musisz sobie kiełbasy od swiata odmówić jezeli masz ochote?
nie popadajmy w skrajnosci, jezeli na co dzien starasz sie jesc "czysto" to zjedz ta kiełbase teraz i to taka na jaka masz ochote

Czy brązowy ryż można dać zamiast białego przed lub po treningu?

Tak.

a nawet powiem więcej powinno się jeść brązowy zamiast białego, zwłaszcza przed treningiem.

Na czym powinno się smażyć? aby było zdrowo? i nawiązując do poprzedniego pytania czy w środku owoców mogą być pasożyty jeżeli plantacja jest nawożona obornikiem?

najlepiej to chyba na maśle klarowanym. Ewentualnie KRÓTKO na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym nierafinowanym