ferdus90
Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
234
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
1. Filety robią się na małym ogniu przez godzine, ale nie sa spalone.
Jeśli przypale mięso to traci białko? A jak na grillu sie robi, to tam nie ma opcji żeby lekko nie przypiec, przyrumienić, a piszą że grillowane jest ok.
1. Jeśli przypalisz to tak. Bo częśc spalona raczej zbyt wartościowa nie jest
A tak, to nie ma problemu. Jednak nie wiem po co godzine trzymasz mięso na patelni, skoro kurczaka robi sie w 10 minut.
Przypiec, czy przyrumienić, nie znaczy spalić. A grillowanie i swoje za uszami ma.
Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe?
Nie ma zasady. Jak nie idzie - dorzuć.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-03-26 23:44:04
Jeśli przypale mięso to traci białko? A jak na grillu sie robi, to tam nie ma opcji żeby lekko nie przypiec, przyrumienić, a piszą że grillowane jest ok.
1. Jeśli przypalisz to tak. Bo częśc spalona raczej zbyt wartościowa nie jest
A tak, to nie ma problemu. Jednak nie wiem po co godzine trzymasz mięso na patelni, skoro kurczaka robi sie w 10 minut.
Przypiec, czy przyrumienić, nie znaczy spalić. A grillowanie i swoje za uszami ma.
Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe?
Nie ma zasady. Jak nie idzie - dorzuć.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-03-26 23:44:04
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7500
moge prosic o powrot na strone 159 i odpowiedsz na moje pytanie,nie wiem czy dzial dobry
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
skąd moja mama moze miec wysoki poziom cholesterolu ?
O to chodzi?
Niestety nikt wróżką nie jest, czynników może być wiele, a waga wcale nie musi być wyznacznikiem niskiego/wysokiego cholesterolu.
Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością w obu przypadkach będzie dobrym wyjściem.
O to chodzi?
Niestety nikt wróżką nie jest, czynników może być wiele, a waga wcale nie musi być wyznacznikiem niskiego/wysokiego cholesterolu.
Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością w obu przypadkach będzie dobrym wyjściem.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
635
ferdus90Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe?
Podłączam się do pytania. Mam policzone zapotrzebowanie w DT i DNT, czy 15-20% nadwyżki na masowanie dodawać we wszystkie dni, czy tylko w DT?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dodaj codziennie
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Podłączam się do pytania. Mam policzone zapotrzebowanie w DT i DNT, czy 15-20% nadwyżki na masowanie dodawać we wszystkie dni, czy tylko w DT?
Można i tak, i tak. Jak nie pójdzie zawsze możesz zwiększyć kaloryczność. Osobiście preferuje balansowanie kalorycznością.
Można i tak, i tak. Jak nie pójdzie zawsze możesz zwiększyć kaloryczność. Osobiście preferuje balansowanie kalorycznością.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29702
Ryż Basmati z Biedronki jest dobrej jakości? Bo gotowałem jak na opakowaniu i się posklejał bardzo.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Z tego co pamiętam, jest ok. Może przedobrzyłeś z gotowaniem. Sprawdzaj go sobie co jakiś czas.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy makrela i buła razowa są dobre na kolacje?Bo właśnie zjadłem całą makrelę z jedną bułką razową.Wiem że makrela ma dużo białka ale co jeśli chodzi o pieczywo?Ile powinienem jeść owoców na dzień?Trenuję boks 5 razy w tygodniu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
