POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

3600. to jesz tyle co ja, a ważę 13kg więcej :D

Wszystkiego po trochę, czasem w marketach są dobre promocje, to można zrobić czegoś zapas. Potem jest promocja na coś innego i tak w koło.

załóz swoj temat i daj zrzut diety z kalkulatora na PoTreningu.pl to cos pomozemy z ta dieta,
tutaj jets temat od poj. pytan i zaraz nam sie dostatnie za takie dlugie rozmowy, bo robi sie troche nie czytelny temat

zatem ja mam świeże pytanie.

Z której mąki piec sobie coś na wzór chlebka (nie mam możliwości kupna czystego razowca)?
Ostatnio robiłem z tego co miałem tj. mąka pszenna razowa.
Teraz mam do dyspozycji jeszcze żytnią razową i owsianą razową i nie wiem, która będzie najlepszym wyborem.

Dzięki, pardon, założę

podczas budowania masy mięśniowej dokładamy węgli/tłuszczy według uznania bez podbijania białka? aktualnie mam go na poziomie 2g/mc

Tak, ilośc białka się nie zmienia.

I pytanie ode mnie: czy warto zakupic o3 w aptece?

Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-03-25 19:17:03

zalezy jakie to o3 , ile jest go w kaps. ile ma epa/dha bo sa rozne przeciez prod.

tak więc dodatni bilans kaloryczny z dodatkiem tłuszczy i węglowodanów na równi będzie w porządku? (400kcal - 20g tłuszczy, 50g węgli na plusie)

to juz sprawa indywidualna w zaleznosci co lepiej Ci sluzy, wegle czy tluszcze

Mam problem. Przy ustalaniu diety redukcyjnej wyszły mi nastepujace wyniki:
2527 - dzienne zapotrzebowanie kcal
Ważę 80kg, mój bf to 24%, więc suchej masy wychodzi 62 kg stąd zapotrzebowanie na białko w moim przypadku to 143 gram - 572 kcal.
631 kcal z tłuszczy i 1324 kcal z ww co daje jakieś 331 g.

Czy nie za dużo węgli?

Zmieniony przez - lamiesobie w dniu 2013-03-25 19:44:34