...
Napisał(a)
Ponawiam pytanie: czy starte i pieczone ziemniaki nie tracą witamin?
...
Napisał(a)
Jeśli chce zbudować mięśnie to muszę robić masę ale mam nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała... Ludzie się strasznie dziwią ze mam taki brzuszek bo nie widać tego po mnie. Co w związku z tym? Z czasem sam się spali ograniczając tłuszcz i słodycze, fast-food, alkohol czy się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po treningu(np brzuszki głową w dół tak 15 po każdym treningu)
...
Napisał(a)
cwiczenia na brzuch tu nic nie zmienia, wzmocnia miesnie ktore i tak bedzie przykrywał fat,
chcesz zgubic brzuch to musisz odpowiednio ukierunkowac diete i treningi
chcesz zgubic brzuch to musisz odpowiednio ukierunkowac diete i treningi
...
Napisał(a)
a możesz jakiś szkielet podać tego odpowiedniego ukierunkowania?
a czy bieganie może zakłuć troszkę plan? Aktualnie robie FBW(p, ś, p) a chciałbym pobiegać Wtor. czwart.
a czy bieganie może zakłuć troszkę plan? Aktualnie robie FBW(p, ś, p) a chciałbym pobiegać Wtor. czwart.
...
Napisał(a)
napisałeś o ograniczeniu tłuzsczu. Nie ograniczaj tłuszczy w diecie, to węglowodany głównie odpowiadają za tkankę tłuszczową.
...
Napisał(a)
chodziło mi o smażenie na głębokim oleju, chipsy itd
a czy bieganie może zakłuć troszkę plan? Aktualnie robie FBW(p, ś, p) a chciałbym pobiegać Wtor. czwart.
Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-03-21 21:08:00
a czy bieganie może zakłuć troszkę plan? Aktualnie robie FBW(p, ś, p) a chciałbym pobiegać Wtor. czwart.
Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-03-21 21:08:00
...
Napisał(a)
oczywiście żadnego śmieciowego żarcia. Poczytaj tematy podwieszone działu odżywianie. Czy zakłóci to kwestia indywidualna. Zacznij od biegania 20 min. na czczo z rana, i staraj się wczuć w organizm. Z czasem zwiększaj długość, żebyś nie zajechał się od razu
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-21 21:34:39
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-21 21:34:39
...
Napisał(a)
Po wodzie gazowanej oprócz dyskomfortu napompowania brzucha można dostać kolki porządnej. Podczas biegu lub ćwiczeń cardio.
...
Napisał(a)
AmerikanoJeśli chce zbudować mięśnie to muszę robić masę ale mam nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała... Ludzie się strasznie dziwią ze mam taki brzuszek bo nie widać tego po mnie. Co w związku z tym? Z czasem sam się spali ograniczając tłuszcz i słodycze, fast-food, alkohol czy się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po treningu(np brzuszki głową w dół tak 15 po każdym treningu)
mam to samo kolego,nie przejmuj sie trudna droga przed Tobą,cwicze kilka lat,ale gdybym nie nauczyl sie chodzic z lekko wciagnietym brzuchem ,wygladalbym komicznie ! Z tym ze ja jeszcze mam wade kregoslupa moze przez to.
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
Polecane artykuły