Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Witam i będę zaglądał
...
Napisał(a)
przypominam o ograniczeniu spamu do minimum
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Natka nie szukasz partnera do ciezkich treningow a tak na powaznie to powodzenia, rowniez jak inni bede zagladal
f*** YEAH!!!!!
...
Napisał(a)
Jeszcze raz dzięki wszystkim za miłe powitanie
Pierwszy dzień niestety nietreningowy, ale już się nie mogę doczekać jutrzejszego treningu Jeszcze pokażę wiatrakom, jak się ćwiczy
Owsiane zjedzone, i nawet gładko weszło (kurna, muszę ciągle uważać jakich sformułowań używam, bo panowie zaraz odczytają to w dwuznaczny sposób ) Tylko miska za mała się zrobiła
Drugi posiłek też już gotowy, reszta po holenderskim (którego się obecnie uczę, coby wiedzieć jak obrażać wiatraków w ich ojczystym języku)
Obiecanego foto supli nie będzie, bo bcaa zaginęło w akcji. Podobno w pon w NL nie dostarczają paczek (bo nie) więc mam nadzieję, że do jutrzejszego treningu dotrze
Pierwszy dzień niestety nietreningowy, ale już się nie mogę doczekać jutrzejszego treningu Jeszcze pokażę wiatrakom, jak się ćwiczy
Owsiane zjedzone, i nawet gładko weszło (kurna, muszę ciągle uważać jakich sformułowań używam, bo panowie zaraz odczytają to w dwuznaczny sposób ) Tylko miska za mała się zrobiła
Drugi posiłek też już gotowy, reszta po holenderskim (którego się obecnie uczę, coby wiedzieć jak obrażać wiatraków w ich ojczystym języku)
Obiecanego foto supli nie będzie, bo bcaa zaginęło w akcji. Podobno w pon w NL nie dostarczają paczek (bo nie) więc mam nadzieję, że do jutrzejszego treningu dotrze
...
Napisał(a)
no i oczywiscie Pawłowi powiadomienia co do nowych tematów przychodza - jak w dziale dziennik nowej panny to powiadomki ni ma
Jestem, sprawdzam, będę regularnie
Spam ograniczamy do minimum, jest od tego osobny temat gdzie zapraszamy(tam z Natką też się dogadacie ), nie chciałbym musieć usuwać postów/banowac
I bez hejtingu przede wszystkim - wie dziewczyna co robi, udowodniła to i jedzie dalej
Doping ma być! Zdrowy, samczy doping
Jestem, sprawdzam, będę regularnie
Spam ograniczamy do minimum, jest od tego osobny temat gdzie zapraszamy(tam z Natką też się dogadacie ), nie chciałbym musieć usuwać postów/banowac
I bez hejtingu przede wszystkim - wie dziewczyna co robi, udowodniła to i jedzie dalej
Doping ma być! Zdrowy, samczy doping
...
Napisał(a)
Jest i Paweł
Miało być bez narzekania, więc o dzisiejszym treningu, który poniżej, powiem tak: lajcik, zero zmęczenia, mogłabym jeszcze chyba z następne 3 godzinki na siłce posiedzieć Ręcznik suchy, ubrania też - czyli ogólnie gicio
Trening wyglądał dziś tak:
klatka:
-wyciskanie sztangielek płasko 3x12powt. 8kg
-wyciskanie sztangi skos w górę 3x10powt. 8kg
-rozpiętki ze sztangielkami skos 3x12powt. 6kg
bicepsy:
-uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3x12powt. 12,5kg
-modlitewnik sztangielki 3x12powt. 6kg
-uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12powt. 7kg
brzuch:
-unoszenie kolan w leżeniu płasko 30/24/20
-skłony boczne na ławce 30/25/20
-Spięcia brzucha 30/23/20
A tak na poważnie, jutro idę do pracy z buta, bo mam problemy ze skręcaniem kierownicy w aucie ale w końcu przyjemność zawsze graniczy z bólem
Z jedzeniem wczoraj miałam małą walkę, ale jakoś wsunęłam wszystko grzecznie Dziś zielona kasza do cycka, bo taka normalna szybko się nudzi. No i doszło BCAA, więc równiez fotka Activlabowych supli. Póki co oprócz białeczka, witamin i omega-3 nic innego nie wrzucam do diety
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-12 19:24:43
Miało być bez narzekania, więc o dzisiejszym treningu, który poniżej, powiem tak: lajcik, zero zmęczenia, mogłabym jeszcze chyba z następne 3 godzinki na siłce posiedzieć Ręcznik suchy, ubrania też - czyli ogólnie gicio
Trening wyglądał dziś tak:
klatka:
-wyciskanie sztangielek płasko 3x12powt. 8kg
-wyciskanie sztangi skos w górę 3x10powt. 8kg
-rozpiętki ze sztangielkami skos 3x12powt. 6kg
bicepsy:
-uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3x12powt. 12,5kg
-modlitewnik sztangielki 3x12powt. 6kg
-uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12powt. 7kg
brzuch:
-unoszenie kolan w leżeniu płasko 30/24/20
-skłony boczne na ławce 30/25/20
-Spięcia brzucha 30/23/20
A tak na poważnie, jutro idę do pracy z buta, bo mam problemy ze skręcaniem kierownicy w aucie ale w końcu przyjemność zawsze graniczy z bólem
Z jedzeniem wczoraj miałam małą walkę, ale jakoś wsunęłam wszystko grzecznie Dziś zielona kasza do cycka, bo taka normalna szybko się nudzi. No i doszło BCAA, więc równiez fotka Activlabowych supli. Póki co oprócz białeczka, witamin i omega-3 nic innego nie wrzucam do diety
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-12 19:24:43
...
Napisał(a)
ta kasza wyglada na gryczana z dodatkiem marihuany :D
Poprzedni temat
Creatine powder - zapach?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
Activlab Creatine Tabs Co i jak
Polecane artykuły