Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

naprawde nic nie ma blisko ciebie ??

13km odemnie jest szkoła taekwondo ale niezbyt mi pomoże na ulicy bo typek ze szkoly chodził i źle to sie skonczylo jak przyszlo co do czego...(Trenował 3 lata)

To czy trenujesz walki czy nie koniecznie Ci musi pomóc w walce na ulicy, tam są inne prawa.

bo szkola sztuk walki nie ma cie nauczyc bicia sie na ulicy

to ja wiem ale na pewno pomoże nauczyc wyprowadzania ciosów, uniki...
Jeden znajomy chodził na boks(zlikwidowali juz szkole) i sobie dobrze radził pomimo nie wielkiej postury, typ nie mógł go trafic a był wiekszy o wiele... U nas jest taka jakby troche niebezpieczna okolica przy szkole bo duzo lata podrostków(po sterydach) i wystarczy ze zle sie spojrzysz i masz pozamiatane... Mi masy tez nie brakuje ale jakos nie umiem jej wykorzystac..

Lepiej iść na taekwondo (szczególnie jeśli ITF) niż samemu się uczyć bić na worku. Jeśli sekcja jest dobra to się sporo nauczysz

Wiem że nie ma mnie nauczyc bicia na ulicy sie ale bede pewniej sie czuł jak bedzie taka sytuacja...

Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-05 21:10:12

Na masie zwiększając kcal gdzie najpierw je dodać, tzn do którego posiłku? U mnie wygląda tak
1. Białko + węgle + tłuszcze + warzywa
2. Białko + tłuszcze + warzywa
3. Białko + tłuszcze + warzywa
4. Białko + węglowodany (przed treningowy) + czasem jakieś warzywko
5. Białko + węglowodany (po treningowy) + czasem jakieś warzywko
5. Białko + tłuszcze + warzywa

Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-03-06 16:36:48

niewazne do jakiego posiłku wazne zeby bilans dzienny sie zgadzał

ok rozumiem, czytałem w podwieszonych żeby węgle dawać tylko około treningowo i w pierwszym posiłku, reszta z warzyw. Jak to naprawdę z tym jest? Mogę sobie w 2 i 3 dodać węgle czy lepiej niech zostanie tak jak jest?