[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

No dobry plan to jest podstawa wszystkiego. A przede wszystkim osiąganych efektów

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-01 10:02:31

witam, poczytałam trochę ten dziennik jestem ciekawa czy jego autorka zaczęła robić już aeroby?

To poczytaj jeszcze trochę choćby 2 strony wstecz

może brak efektów był spodowany własnie brakiem aerobów?

ak1 zajmij się swoją dietą i treningiem i przestań śmiecić innym w dziennikach

ak1 - dziękuję za troskę.

Odwaliłaś kawał dobrej nikomu nie potrzebnej roboty

Posłuchaj rady starszej koleżanki, i łap za artykuły z regulaminu i PRACUJ na SWOJE efekty :)

O mnie się nie martw - jestem w dobrych rękach

z cyklu - osiołkowi w żłoby dano w jeden owies w drugi siano:

kończy mi się białko... więc pora wybrać następne. Ostatnio mi się upiekło - bo najpierw jedno dostałam w prezencie jako " doping i motywator " na start na siłowni - a później wymieniłam się ze znajomym ( bo jemu się smak jego objadł ) a ja chętna byłam potestować nowy smak... ( przerobiłam więc FA Nutrition Whey Protein i Gold Whey Protein Isolate o smaku hubby bubby ) ... może znów będę miała fuksa... bo niebawem znów będzie okazja prezentowa ;-P

Przeczytałam już temat o białkach dla kobiet - ale wiem tyle co na początku - że większość smacznych Więc proszę: może ktoś coś zaproponować?? ... znam się na tym jak świnia na gwiazdach więc wolałabym, żeby ktoś mi coś zaproponował wręcz narzucił

po co mi białko? czasem potrzebuję podbić białko lub coś wchłonąć na szybko ( wówczas mixuję to z owsianką, bananem ) kiedy nie mam czasu na spokojne jedzenie ( a staram się odchodzić od tego żeby jedząc połykać jak pies bo muszę już gdzieś biec/jechać.. )

Poza tym lepiej mi się śpi kiedy ostatni posiłek mam niewielki i płynny - w większość przypadków po "normalnej" kolacji albo pół nocy nie mogę zasnąć, albo śnią mi się jakieś okrutne koszmary :)



Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-01 18:33:38

liczy sie gust, np. moejemu męzowi smakują białk aON a Dymatize, mimo, ze zachwalana nie lubił nigdy. Za to dla mnie tylko Syntha6 mimo, ze smakowałam zachwalanego Syntraxa to zostaje wierna

Ja jestem wierna trecowi - albo WHEY 100 albo WHEY CREAMY COCTAIL, ale na ogół to pierwsze bo ma niziutkie węgle i jak cięłam do LC to też dawało radę. Smak to wiadomo, zależy od gustu, ale konsystencja jest ok - da się jeść na gęsto jak pudding lub pić i to zarówno z mlekiem, jak wodą.

no to już coś- dziękuję będę wiedzieć co sobie zażyczyć jak ktoś będzie męczył

a zapytam jeszcze o tego bakłażana nieszczęsnego - liczyć do rozkładu miski ?

mam przepis na moje Millefoglie di melanzane

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-01 19:58:41