TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Mloody nie zadales pyatania zadnego


Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

e_cartman- FAKTYCZNIE- NIE ZAZNACZYŁEM "PROG"Ó-SPOKOJNIE JUTRO TO POPRAWIĘ NA www.kulturystyka.pl w temacie o tej grupie.


No i popracuj nad mocowaniem paska z krązkiem
---------------------------

zdul-podciąganie wzdłuż tułowia , unosznie sztangielek w przód

-----------------
tomektom

-----------

Młody- staraj się dążyć do 30 sek

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzis wyciagnelem 5 podciagniec, lepiej te 5 czy lepiej 15 wioslowania ??

Ja robie 6-7 :( W sumie dobre pytanie ale wioslowanie to chyba angażuje inne części mięsni pleców. Tak mi się przynajmniej zdaje
Pozdro

Uczestnik akcji "Cwicz z nami cyklicznie" - Grupa II

Zmieniony przez - Beno w dniu 2003-09-05 15:07:45

Róbcie tyle ile się da- a jeśli jest tego mniej niż 8 to polecam dodać 1-3 powt egatywne na koniec po pełnych powtórzeniach (do góry z pomocą nóg-w dół kontrolując pracą mięsni wolne opuszczanie)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

spoko dzieki

aha, mialem sie spytac i oczywiscie zapomnialem
czy mam pic wode w czasie cwiczen lub po cwiczeniach (bo tak robie)

Czytaj w "Odżywaniu"-podwieszony post

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

OTO LINK:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105824

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

UWAGA UWAGA UWAGA:

PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIEZ SFD.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/