POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Ile bezpiecznie mozna jeść g tłuszcu na kg/mc ? bo jestem teraz na 1g tłuszcu i 6,5 g węgli i waga stoi w miejscu,minimalnie spada wiec chcialbym uciac sporo węgle a wrzucic za to tłuszczu zeby spowolnic metaboliz może waga ruszy, tylko nie chce przesadzic z iloscią na początek

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-02-20 16:18:45

nie ma konkretnie określonej ilości tłuszczów

ale pytam się jak to wychodzi w praktyce czy np 3g i więcej nie zamuli zabardzo organizmu, bo szczerze powiem nawet wolałym lać sobie np 50 g oliwy do posilku i do tego np tylko pół paczki ryżu lub mniej. nigdy nie robiłem takich eksperymentów i wole spytać tych co byli na dietach bardziej tłuszczowych

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-02-20 16:24:16

to indywidualna zależność-przy nadmiarze może np.wystąpić biegunka
Chociaż 3g to już dosyć duża ilość

a serca i zoladki maja jakies substancje, ktore w dluzszej pespektywie moga szkodzic? I pytanie jak to smakuje w ogole :D

Duża ilość tłuszczów nasyconych, cholesterolu.

Witam.
Na kolację jem orzechy + potrzebują troszke białka i pomyślałem o jakimś jogurcie. Czy produkty mleczne są dobrym pomysłem przy diecie na masę czy może jednak powinienem je odrzucić?

Napisze ktoś które warzywa muszą być w towarzystwie tłuszczy, aby jak najwięcej skorzystać z ich właściwości? Chodzi mi o konkretne nazwy warzyw, a nie, że takie, które maja witaminę A, D, E itp.

@IwaN48pl Może być, jogurt naturalny np. 250g będzie okej.

no dobra, to sprobuje wrzucic jeszcze jakies ryby tansze i jakos bedzie :) Dzieki i pozdrawiam.