POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Witam,
Czy płatki owsiane górskie albo zwykłe można jeść od razu, na ziomno z jogurtem? Jem tak błyskawiczne i chciałem je zmieniać na wspomniane na początku (podobna mają wysoki IG), ale wyczytałem, że je trzeba gotować. Czy w ogóle warto zmieniać błyskawiczne na inne?

Zmieniony przez - stinger88 w dniu 2013-02-15 23:53:43

powiem Ci tak. Niektórym przeszkadza twardość górskich, niektórzy mają jakieś problemy z ich trawieniem (niegotowane). Ja natomiast od 2 miesięcy jem rano wymieszane z zimnym mlekiem lub też wrzucone do placka owsianego (w ob przypadkach prosto z opakowania) i jest wszystko w najlepszym porządku :)

Jeżeli w diecie mamy np. 100g kuraka to wazymy do przed gotowaniem czy chodzi o 100g juz ugotowanego? Ta sama kwestia tyczy się ryżu i innych rzeczy. Jak to jest?

Wszystko waży się przed.

Po treningu można wypić białko z mlekiem 0,5 %? czy najlepiej z wodą? do posiłku

możesz z czym chcesz. Ja pije z mlekiem prawie prosto od krowy.

No właśnie nie wiem czy jak chce podobno tłuszcz po treningu nie jest najlepszy spowalnia procesy

owszem, ale w takim mleku 0,5% to tłuszczu w 300ml masz ledwo 1,5g

Okej, a białko wypić razem z posiłkiem po bieganiu czy w jakiś odstępach?

jak jesz posiłek to po co Ci jeszcze białko?