Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Mi też to nie wygląda na pół roku ( chyba, że wlicza tylko staż z kłuciem ), ale może autor sprostuje

180cm

Ten temat powinien się nazywać: Zdjęcia ludzi ze zniszczonym ego

Żadnego kłucia ! jak jawidzę na siłce wiarę co pizga po 5 ,6 seri jednego ćwiczenia na dana grupę mięśniowa a potem mówią że nie rosną to ja się nie dziwię . żeby rosnąć trzeba ćwiczyć z głową a nie jak najwięcej bo jeszcze mam siły albo jak największe ciężary .

Wiecie bo to pół roku pewnie z głową, a tamte 2 to tak dla jaj

Zmieniony przez - misiequt w dniu 2013-02-03 21:37:05

sajmon a co złego w 5-6 seriach ? Nie znasz ich priorytetów to sobie można tak gadać.

Nie no pol roku pracy ale chyba jak wczesniej cwiczyles albo powiedz przynajmiej od czego zaczynales

5seri powiedzmy po 10 powt. I dodamy do tego 3 cw na dana grupę mięśniowa to daje 150pow . dla osoby która chce nabrać masy mięśniowej to zdecydowanie za dużo .

Nie utrzymuje sie stalej liczby powtorzen bo miesnie skladaja sie z roznych wlokien i kazda grupa wlokien reaguje na inne bodzce to tak na przyszlosc.

Hej cien ,co masz na myśli pisząc od czego zaczynałem?