misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

Hehe, Dont A ten czit to super sprawa
Mikosiu, dziś, a szczególnie jutro, to zdrowaśki na fest

dzień 48

TRENING:
cardio, czyli interwałki x5 + machanie z filmem
30sekund nie udaje mi się skakać bez przerwy, a i jest tak, że nie dobijam, bo się podnieść nie mogę; do truchtu dzisiaj podnosiłam się po 5-7 sekund niekiedy Zostaję przy 5ciu i walczę o ciągłość i wysokość, chociaż oceniam, że ta ostatnia dzisiaj była ciut lepsza niż za pierwszym razem.
Machanie

mis zasłużony czit

Mis cariño ,a co Ty za skakanie robisz w interwalach ,tylko mi nie mow ,ze z kolanami do klatki (jesli mozesz zdradzic tajemnice ?

Miśka dziś to już za późno ale jutro będę klęczeć na grochu i zdrowaśki odmawiać

Nic nie zdradzi, dopóki jej nie pozwolę.
Za niesubordynację ---> pluton egzekucyjny

Ann,
Manzanares, bo mnie Generał z misji odwoła
Mikosia, jesteś wielka
Marta, jak mi się podoba ten wojskowy klimat
______________________________________________________________
dzień 49

DNT


Nie wiem czy przez stresy wszedł mi jakiś nerwoból, czy to efekt połączenia nóg, pleców, podskoków i machań, ale mam jakby sparaliżowany odcinek lędzwiowy. Nie mogę się swobodnie schylić, bo dość mi tam sztywno Zaraz się jakoś porozciągam delikatnie i mam nadzieję, że już odpuści

Serratusy, który wydawały mi się, że wyszły mi lajtowo, czuję po dziś dzień Na kolejny tydzień planuję zamienić nogi z klatą/plecami, to i czit szybciej wpadnie

Co za dryl

Rozkaz to rozkaz .Rozkazy trzeba wypelniac ,czekam wiec cierpliwie ,po przemianie Viki jestem pewna ,ze efekty beda powalajace .I naprawde jestem pelna podziwu zarowno dla Generala jak i zdyscyplinowanych zolnierzy .

Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-02-02 23:34:52

Same chciały wojskowych klimatów

Mis, ja by Cię na offie tygodniowym teraz jednak widziała

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-03 06:43:30

Manzanares

I naprawde jestem pelna podziwu zarowno dla Generala

So true

Krewetko, ważne żeby z cycka stać się trepem z zacnymi BGS-ami
cycek-młody żołnierz
trep-zawodowy
BGS-Bojowe Gacie Szeregowca
O nominację do tych ostatnich będę walczyć Choćby w służbie wiecznej

Generale, myślałam żeby dzisiaj barki zrobić, a najwyżej pominąć burpee i ćwiczenia w pochyleniu jakoś przeorganizować, ale jeżeli ma być całkowity OFF, to nie powiem, że chętnie nie przystanę Będzie więc tydzień leżenia bykiem Jeszcze tylko zapytam - micha liczona na 150gr ww?
Obiecuję wrócić ze zdwojoną mocą i z dupskiem gotowym na te Gacie
W ramach najszczerszych podziękowań, wlepiam pomiary


Hell yeah

Dodając jeszcze kilka słów o miniony tygodniu i tym samym, nowym treniu:

Orze konkretnie wszystkie partie, WSZYSTKIE Zad w szczególności pozdrawia

Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-03 08:20:49