...
Napisał(a)
Eee tam, na offie i tak nic nie zbuduje. Proponuje parówki i jogurt owocowy.
...
Napisał(a)
Zacząłem w tym tyg bombkę (po mostku) i zastanawiam się, czy taki old schoolowy trening, na pierwsze 8 tyg ma sens:
Dzień 1
-przysiady 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5
-wiosłowanie ze sztangą 5x5
-wycisk ujemny 5-6x1
Dzień 2
-wycisk na ławie 5x5
-martwy ciąg 5-6x3
-uginania ze sztangą 5-6x1 (tak, tak to nie pomyłka)
-podciąganie w szerokim 5x5
Dzień 3
-przysiady z wyciskaniem 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5 (barki)
-martwy ciąg 5x5
-wycisk sztangi od klatki 5-6x1
Dodatkowo dodał bym 4 trening na triceps.
Dodam, że sam go nie wymyśliłem, znalazłem w starym czasopiśmie, traktującym w artykule o dawnym bb.
Dzień 1
-przysiady 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5
-wiosłowanie ze sztangą 5x5
-wycisk ujemny 5-6x1
Dzień 2
-wycisk na ławie 5x5
-martwy ciąg 5-6x3
-uginania ze sztangą 5-6x1 (tak, tak to nie pomyłka)
-podciąganie w szerokim 5x5
Dzień 3
-przysiady z wyciskaniem 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5 (barki)
-martwy ciąg 5x5
-wycisk sztangi od klatki 5-6x1
Dodatkowo dodał bym 4 trening na triceps.
Dodam, że sam go nie wymyśliłem, znalazłem w starym czasopiśmie, traktującym w artykule o dawnym bb.
...
Napisał(a)
Skint, do mnie jakos nie przemawia ten trening. Obawiam się że na bombie jest trochę za mało serii na partie
Też trenowalem kyokushin przez 6 lat
Też trenowalem kyokushin przez 6 lat
...
Napisał(a)
Dziewczyna chce żeby Jej kupić jakiegoś supla na kości? Co to może być? Wapń? :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
No właśnie ta ilość serii mnie martwi. Czy nie szkoda bombki? Ale jakby działało to może warto spróbować. Na razie dwa treningi za mną i odczucia takie: typowej pompy nie ma, ale mięśnie czuć, że dostały po doopie.
KK dla twardzieli w czasach kiedy w Polsce mma jeszcze nie było
KK dla twardzieli w czasach kiedy w Polsce mma jeszcze nie było
...
Napisał(a)
rkarpinskiDziewczyna chce żeby Jej kupić jakiegoś supla na kości? Co to może być? Wapń? :P
ale o co jej chodzi dokładnie??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Na wzmocnienie kości. Galaretki ma jeść, co?
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Karpik od czasu choroby wsciekłych krów z wielu produktów wycofano zeatyne i zastapiono ja nic nie warta pektyną.Patrz na skład galaretek.
przeczytaj
http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1634
http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2722
Ponadto wejdz sobie na forum parkurowców takich samobójców co to skaczą na deskach rowerach i łamia sie na potege.Jest tam wiele porad bo oni maja często z tym problemy.
przeczytaj
http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1634
http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2722
Ponadto wejdz sobie na forum parkurowców takich samobójców co to skaczą na deskach rowerach i łamia sie na potege.Jest tam wiele porad bo oni maja często z tym problemy.
Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
...
Napisał(a)
kup jej kolagen, jakieś witaminy wapń, magnez, witamina d...ale tak naprawdę to wszystko trzeba przyjmować długofalowo by cokolwiek to dało...medykamenty bym zdecydowanie odpuścił
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-30 12:40:38
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-30 12:40:38
Poprzedni temat
dokumenty o saa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Gino a postepy masowe, silowe
Polecane artykuły