mm1986
Sog jak nic 
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-17 19:01:18
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-17 19:01:18
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja tez sie tne---ucialem tluszcze do 20g od dzis i wegiel ok 300g bialko 255. Nie wiem czy bedzie to dobra opcja bo w glowie jakos caly czas mi siedzi ze powinno sie wegle sciac i dac tluszcz bialko i ze zdecydowanie lepiej by szlo (ale to tak mi sie wydaje) bo jak latwo zobaczyc wiekszosc zadowdnikow nie tylko w PL stosuje raczej nisko tluszcz wysoko wegle.
Leci u mnie tren master cypio.
skint73 a co na tluszczach bylo nie tak? a jak widzicie opcje ze np w dni trenigowe wysoko ww tluszcz nisko a w dzien wolny zrobic obciecie wegli do 100g i wyrownac tluszczami? ciekawe czy nie zaburzy to przyspieszonego metabolizmu. taki prostrza wersja rotacji.
Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-18 19:32:26
Leci u mnie tren master cypio.
skint73 a co na tluszczach bylo nie tak? a jak widzicie opcje ze np w dni trenigowe wysoko ww tluszcz nisko a w dzien wolny zrobic obciecie wegli do 100g i wyrownac tluszczami? ciekawe czy nie zaburzy to przyspieszonego metabolizmu. taki prostrza wersja rotacji.
Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-18 19:32:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Ja osobiscie uwazam, ze lzej kontrolowac ww,niz tluscze w jakiekolgiwke diecie,ale to tylko moje zdanie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ktos jeszcze sie wypowie? ma ktos z Was porownanie na diecie LC i HC
...
Napisał(a)
KabaSss
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
zna ktos z was jakis fajny plan,metody trningowe na przełamanie stagnacji tricepsów ?
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
rk24Ja tez sie tne---ucialem tluszcze do 20g od dzis i wegiel ok 300g bialko 255. Nie wiem czy bedzie to dobra opcja bo w glowie jakos caly czas mi siedzi ze powinno sie wegle sciac i dac tluszcz bialko i ze zdecydowanie lepiej by szlo (ale to tak mi sie wydaje) bo jak latwo zobaczyc wiekszosc zadowdnikow nie tylko w PL stosuje raczej nisko tluszcz wysoko wegle.
Leci u mnie tren master cypio.
skint73 a co na tluszczach bylo nie tak? a jak widzicie opcje ze np w dni trenigowe wysoko ww tluszcz nisko a w dzien wolny zrobic obciecie wegli do 100g i wyrownac tluszczami? ciekawe czy nie zaburzy to przyspieszonego metabolizmu. taki prostrza wersja rotacji.
Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-18 19:32:26
Nie chodzi o to, że było coś nie tak. Fat fajnie leciał, ale zdecydowanie brakło tego silniejszego szlifu. Może to też wynikać z tego, że jakoś w tym roku mam większe ambicje, jeśli chodzi o wygląd. W tamtym roku byłem z ówczesnej formy zadowolony.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak rozlozyles wegle? bo ja od 2tyg mam kcal uciete...w tym 1 tydzien nisko fat i ww ok 300g i zobaczylem ze tylko 1,5kg zlecialo takze widze ze 300g wegli dla mnie bedzie za duzo wiec raczej bede musial sie na facie skupic....bo krece aero silka 3x i 2x sw a 1kg zlecialo? troche malo moim zdaniem
a jak miales rozlozone btw. ja mialem 240b/30t/294ww a chce zamienic na 246b/60f/217ww i kalorycznosc ok 2,5tys (zerowy 3tys) jak to widzicie?
a jak miales rozlozone btw. ja mialem 240b/30t/294ww a chce zamienic na 246b/60f/217ww i kalorycznosc ok 2,5tys (zerowy 3tys) jak to widzicie?
...
Napisał(a)
Adamsky
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
40954
W tydzień 1,5 kg i mało 
Stopniowo teraz tnij ww.
Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 09:55:00
Stopniowo teraz tnij ww.
Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 09:55:00
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
2tyg dzis mija. a obcinajac ww podbic fat? bo kalorycznosc dosc mocno spadnie (obecnie po zmianie ww na fat -500kcal) moze tak byc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
40954
A jak wygląda sprawa z aero ?
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
Poprzedni temat
dokumenty o saa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
-
Następny temat
Gino a postepy masowe, silowe
