-rozciaganie
-skos glowa w gore 4x10
-wyciskanie na plaskiej 4x10
-rozpietki w skosie 4x15
-pompki na poreczach 4x20
-francuz 4x15
-uginanie ze sztanga stojac 4x15
-mlotki 4x10
-wyciag na tzw bramie 4x15
-brzuch 5x20
Czekam na suple z Activlaba,na dniach powinna dojsc.Co do ciezarow to jeszcze nie pora by o nich pisac,na wszystko przyjdzie czas ale rokowania sa dobre