Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

w składzie jest trochę cukru - a nawet całkiem sporo. Myślę że z ekonomicznego punktu widzenia wspomniane wcześniej białko + płatki wychodzi taniej, bo jedna paczka gainera wystarczy Ci na około 52porcje

co do gainera ja bym ułożyła porzadną dietę z kcal na + i gdyby przy ułożeniu coś brakowało to wtedy ewentualnie kombinowała z gainerem

Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-01-15 19:09:47

Sam juz niewiem wedlug mnie ten gainer jest dobry odrazu po treningu uzupelnia wegle prost szybko wlasnie cukrem. 52 porcje akurat by mi wystarczyly bo po tym czasie jesli bylby nadmiar %udzialu tluszczu to mialbym przerwe od cyklu 5 tygodni i mysle ze bym sie tego pozbyl w tym czasie.

co daje beta-alanina? Mówię o konkretnym działaniu, co dzięki niej osiągnę, co mogę zrobić itp. Dostałem jako zamiennik kreatyny w konkursowej paczce świątecznej na opakowaniu mam napisane: do cyklu z kretą jest genialna, mogę intensywniej trenować bez niechcianego zniszczenia mięśnia, mniej zakwasza - to wszystko prawda?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-15 21:12:22

zwieksza wytrzymałośc , ale trzeba ja stosowac jak kreatyne czyli cyklicznie 4g dziennie wystarczy

generalnie, razem z kretą przed treningiem ją dawać i będą spoko efekty?

tak z kreta przed treningiem

dziękuję ślicznie, sog. Btw. ładna apteczka mi się w pokoju zrobiła edit. chyba ci już dawałem w tym dziale :P

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-15 21:22:52

to jeszcze pytanie bardziej aktualne: thermo shape 2.0 mam spożywać codziennie, 3 kapsułki. W jakiej porze dnia?

Pytanie kilka cwiczeń na rzeźbe rąk i brzucha.

DreamEvil z rana i przed treningiem w nietreningow rano i np po południu

kimi12 trening aerobowy np bieganie.