Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM

Siema staruchy! :D A ja od miesiąca wracam do treningów po 18 miesiącach przerwy, i pradawna siła wraca ze zdwojoną mocą

Siema King! Czytałem swego czasu Twój dziennik treningowy, była moc
Mnie dzisiaj co chwila więzadło w lewym tricepsie kłuło i zrypałem trening dipsów przez to, poszło zaledwie 2x20 kg, 10x10kg, 2x10kg, 4x10 kg, 15xcc. Celowałem w 10x3x20 kg ale mocy nie było. I tak jest gitara - 2 miechy temu nie umiałem żadnego dipsa zrobić. Wybaczcie, że się tak rozpisuję, ale nie mam dziennika treningowego i nie mam gdzie dzielić się przemyśleniami

ja nie miałem siły, spałem w nocy jedynie 3h..

Ja miałem podobnie, poszedłem spać o 22;40 zasnąłem o 00:00 wstałem o 05:00, masakra jakaś..

Ja 5,5 h spałem, potem trochę po południu, ale trening nawet w porządku poszedł.

A jutro se areło zrobię, ostatnio zrobiłem 3 km w 15 minut, co daje zawrotne tempo 1 km/5min Liczę, że 12 będzie niedługo, a może i jeszcze mniej...

Ja jutro pierwszy raz będę targał takie ciężary, nie mogę się doczekać, ale pewnie już po samych przysiadach mina mi zbladnie

A doopa tam, przynajmniej się psychicznie odblokujesz

Ja po poprzednich doświadczeniach, no i błędach technicznych i rzuceniu się jak wariat na ciężary przy podciąganiu, prędko do ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem nie wrócę ;) Drążek, stanie na rękach, nieco gimnastyki i jest ok :)

już myślałem że tylko ja jakoś dziwny, też wczoraj nie mogłem spać :) widać zima idzie i przesilenie czy coś ;)