Szacuny
11153
Napisanych postów
51615
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema King! Czytałem swego czasu Twój dziennik treningowy, była moc Mnie dzisiaj co chwila więzadło w lewym tricepsie kłuło i zrypałem trening dipsów przez to, poszło zaledwie 2x20 kg, 10x10kg, 2x10kg, 4x10 kg, 15xcc. Celowałem w 10x3x20 kg ale mocy nie było. I tak jest gitara - 2 miechy temu nie umiałem żadnego dipsa zrobić. Wybaczcie, że się tak rozpisuję, ale nie mam dziennika treningowego i nie mam gdzie dzielić się przemyśleniami
Szacuny
6
Napisanych postów
831
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5363
Ja po poprzednich doświadczeniach, no i błędach technicznych i rzuceniu się jak wariat na ciężary przy podciąganiu, prędko do ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem nie wrócę ;) Drążek, stanie na rękach, nieco gimnastyki i jest ok :)