Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM

Ja się dzisiaj aż trochę przestraszyłem Muszę te 5 cm zbić minimum

dasz rade :)

oki zwijam spac - narazichoo

Muszę odżywianie ogarnąć tylko. Ewentualnie jakiś trening oparty na wymachach, swego czasu dość fajne efekty mi dał, teraz w połączeniu z siłką moze być naprawdę dobrze. O ile się nie zajadę

SeeU

Krzyh93

Po pierwsze, powinieneś mieć więcej w udzie A tak to trudno mi strzelać, ja mam 61 cm w udzie i 106 w klacie na luzie, czyli tak z 85 wypadałoby mieć

Mając 178cm wzrostu i 61kg trudno jest mieć więcej cm w udzie ;) W klacie mam 92, to i tak udo nie jest jak patyk. Ty mając ponad 80kg jasne, że będziesz miał 60coś cm ;) Ale to jedynie 10cm i 20kg więcej ;)

Krzyh93

Po pierwsze, powinieneś mieć więcej w udzie A tak to trudno mi strzelać, ja mam 61 cm w udzie i 106 w klacie na luzie, czyli tak z 85 wypadałoby mieć

Mając 178cm wzrostu i 61kg trudno jest mieć więcej cm w udzie ;) W klacie mam 92, to i tak udo nie jest jak patyk. Ty mając ponad 80kg jasne, że będziesz miał 60coś cm ;) Ale to jedynie 10cm więcej, a 20kg różnicy ;)

EDIT: mała poprawka w ostatnim zdaniu ;p

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-10-22 23:40:28

Jak miałem tyle w klacie, to w udzie 58 Z tym że ja mam gena do ud

Co Ty chcesz redukować na zimę w dodatku, ja tam z 85 w pasie chyba już mam ( a tak całkiem na luzie, ze beben wypchany to z 95), a redukcje dopiero w marcu-kwietniu zrobię pyerdole, teraz masa masa masa.

MojeImie- to zrób 8 tyg tego cyklu jak dla mnie 6 to minimum

MJ, to Ty taki chudy jesteś jak ja rok temu, też miałem 178 i z 65kg, pamiętam, że miałem fat na brzuchu a tak to szkielet (fat z dzieciństwa, przy 160 miałem 76-77kg) czyli więcej niż teraz :) a w dodatku z 12 lat.