DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

Uzupełniam miski
Za sobotę 20.10 oraz niedzielę 21.10
Trening sobotni był w poprzednim wpisie - skończył się dla mnie strasznie złym samopoczuciem, ale po pobudce o 4 rano w niedzielę nie było już po nim śladu.

Miska niedzielna jest zła, dokumentuję ją w całości dla "historycznej prawdy"
Spędziłam dzień ganiając w Tatrach - > pulsometr wskazał 1800kcal spalone. Może to mnie jakoś usprawiedliwi







Huda... czekam na Ciebie z niecierpliwością
Też się redukuję przecież - chociaż na razie rosnę... w siłę
Daj znać jak zaczniesz ćwiczyć

Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-10-23 15:54:08

Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-10-23 15:54:41

Aga!! Gdzie jestes?? Jak Ci ida treningi??

Witam po przerwie
Nie poddałam się, nie zrezygnowałam...
Najpierw rzucało mnie po Polsce w sprawach zawodowych, potem prywatno-zdrowotnych i tak uciekło 2 tygodnie.
Od poniedziałku wróciłam do czystej miski i treningów i od razu składam meldunek

05.11.2012 Poniedziałek



Komentarz:
niby przerwa tylko 2 tygodnie a spadek formy zauważalny - wyszłam zmęczona, ale zacisnęłam zęby i zrobiłam, co zaplanowane

06.11.2012 Wtorek









Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-08 08:44:53

Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-08 08:46:18

Mska i trening ze środy
07.11.2012 Środa





komentarz do treningu:
Albo jeszcze nie wygnałam resztek choróbska, albo spadek formy większy niż się spodziewałam. Było ciężko - szczególnie, gdy doszłam do wypadów - wtedy poczułam niemoc. Troszkę zeszłam z ciężaru ale dałam z siebie wszystko. Mimo to stan po treningu taki sam jak dwa tygodnie temu: zawroty głowy i mroczki.

Liczę że w piątek będzie już lepiej


Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-08 08:55:53

Agataq Nareszcie wróciłaś!! Martwiłam się a tutaj dziś taka niespodzianka!! Agataq wraca do walki!!! Super, że jesteś!!

Ładnie Ci idzie z treningami ja nie miałam przerwy i po każdym treningu ledwo co doczołguje się do wioślarza

Ja też ćwiczę w środy i piątki, ale zamiast w poniedziałek - to w niedzielę! W poniedziałek jest tyle ludzi, że ostatnio to nawet do wioślarza stałam w kolejce

Powodzenia!!! Będę dalej mocno trzymała kciuki!!

08.11.2012 czwartek
suple: tran + vigor rano, omegi w kapsułkach do obiadu
warzywa: kapusta, ogórek, rzodkiewki, pomidor, papryka, kiełki
Trening: ZWOW #7



09.11.2012 piątek
suple: tran + vigor rano, omegi w kapsułkach do obiadu
warzywa: kapusta, ogórek, rzodkiewki, pomidor, papryka, kiełki
brokuły 250gr do obiadu






Komentarz:
Trening wykonałam na mega wkurzeniu, przez co praktycznie wszędzie mam progres z ciężarem, a największy w snatchu
Samopoczucie ostatecznie bardzo dobre - wygląda na to, że muszę częściej chodzić wściekła
Tylko 15 minut wioślarza, bo wracałam rowerem

Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-12 08:41:12

Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-12 08:44:42

Oooooo Agataq...!! Piękne ciężary!! i max ilość powtórzeń! Jestem pod wrażeniem! A może to nie to, że byłaś zła/wściekła, tylko tyle siły Ci przybyło

Sprawdzę to w środę, jak znowu wypadnie ten trening :D ... Ale może to przez to że mózgownica była zajęta wkurzaniem się i zupełnie przypadkiem pokonałam psychologiczną ścianę przed stojakiem z większymi hantlami hehe Teraz nie ma wyjścia... :D

sobota 10.11.2012
suple: tran, vigor
warzywa: kapusta, marchewka, papryka, ogórek, rzodkiewka, pomidor
+ 250 gram brokułów
masło orzechowe w misce nie jest kupne - sama kiedyś zrobiłam
trening: zwow #7



niedziela 11.11.2012
suple: tran, vigor
warzywa: marchewka, 3 pomidory, ogórek, kapusta, kiełki




Mam nadzieję że wklejanie misek z tabeli kalorii mnie nie zdyskwalifikuje

Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-12 09:05:23

12.11.2012 poniedziałek
suple: tran, vigor, omegi do obiadu
warzywa: kapusta, pomidor, ogórki, rzodkiewki, kiełki, papryka, marchewka

Przegięłam z tłuszczem w misce







komentarz do treningu:
przysiad pushpress - w ostatniej serii: 7 + 3
wejście na ławkę - skorygowałam technikę i w ostatniej serii: 5+5
wypady - w ostatniej serii musiałam zwolnić tempo i skupiać się na każdym wypadzie, bo miałam wrażenie że kolano mi ucieka
pompki - moja pięta achillesowa. Robię je z trudem i na raty. Będę je ćwiczyć również w dwa inne dni
Ogólnie trening w porządku, od samego początku czułam się mocno naładowana i zadowolona z siebie. tylko te pompki... Na koniec wioślarz, zeszłam na miękkich nogach


Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-13 08:27:44