Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

niewiem czemu ale juz chbya 2 albo 3 raz powiadomki tu padly

Lucy, u mnie uda rozrosły się dopiero, gdy przestałem gonić za progresem w przysiadach. Jeżeli masz ograniczenia w ciężarze i możliwościach to tym bardziej, kombinuj z treningiem zamiast za wszelka cenę dokładać 2,5 kg tygodniowo. Oczywiście do pewnego momentu jest to konieczne.

Mi z kolei najbardziej poszły po wykrokach chodzonych. Przysiady były jako dopiero 3 ćwiczenie. Zbyt duży ciężar hamuje progres, bo niestety ale nie mamy już tyle siły na pozostałe. Więc jest to efektowne ale nie efektywne.

mi sie zayebiscie pociely od rowerka i spadly z 3-4cm ino w lecie

Kombinuje cały czas. Wywaliłam siady z początku na potem żeby nogi styrać malutkim ciężarem.
Przy przysiadach, jak przy żadnym innym ćwiczeniu, po prostu boje się większego ciężaru, mam jakąś blokade psychiczną, chyba po tym jak mnie prawie 75 zgniotło


Szit, kobiety o moim typie budowy mają o tyle bardziej przesrane, że jak z rowerkiem przeginają to tłuszcz na udach wchodzi między włókna

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-10-14 22:43:19

Obciążenie/Ciężar/ Opór to rodzaj męski, słusznie że czujesz respect. Tak to wygląda w naturze

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-10-14 22:47:58

hahaha jaka refleksja

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-10-14 22:55:35

wlasnie Antek dobry temat zaczal
tyle energi na silowni marnujesz...wiesz ile za to moglabys posprzatac, wyprac i ugotowc?

to tak w ramach aerobów chyba

I poprasować.