PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

renegat po 1,6kcal to ja głodny jestem
daget7 jak się czujesz na J/NJ?
artur_j za chwilę ruszy aż się zdziwisz

10.10.2012
Kcal ścięte - chyba lepsze samopoczucie bez napchanego brzucha. Zobaczymy co będzie dalej. Trening OK.

TRENING:
wiosło [12/12/10/7] 60/70/80/85
przysiad [12/12/10/6/4] 90/100/110/120/125*
zarzut [10/10/10/8] 58/63/68/73
WL [12/12/10/4/4] 68/75/85/90/90
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą[12/10/7] 45/47,5/50

*MÓJ MAX


Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-11 10:14:37

no przysiad widzę nieźle wchodzi Niedługo tez się postaram zmierzyć z 124kg. A do ilu ściąłeś kcal?

~2600

wl też dobrze, jest siła

Nie jest tragicznie, ale zadowolony z tego to jeszcze nie jestem. Dopiero 3 cyfrowy wynik poprawi mi nastrój.

myślę, że z 2x tą setkę pchniesz.

Jutro zrobię podejście, jedno było kilka tygodni temu nieudane.

13.10.2012
Waga lepiej - dziś rano 98,8kg . Trening OK.

TRENING:
push press [12/12/12/9/7] 48/60/65/68/73
MC[12/12/12/4] 90/100/110/120
WL [12/11/6/x/6] 68/78/88/100/68
uginanie ramion ze sztangą [12/12/10/6] 30/35/40/42,5*

*MÓJ MAX
x - nieudane podejście


Znalazłem dziś przypadkiem ogłoszenie na gumtree o pomoc itd. Mam zwyczaj nie czytać nawet takich ogłoszeń ale jakoś postąpiłem inaczej. Polecam obejrzeć LINK DO OGŁOSZENIA koleś był w TV też - film na youtube w którym mówi, że chciałby być jak Schwarzenegger.





Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-14 10:24:35

Kurde, trochę ściska to co przeczytałem. Szczerze jak będę miał coś za małego na siebie (a On jest mniejszy) to chyba wyślę.