PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

Zacne to On ma jedzenie

to też fakt

Artur jak robisz taki gulasz, który jest na pierwszym zdjęciu. Wygląda pysznie.

Misiek_masownik woła gotuję/duszę w zblendowanych pomidorach, dodaję z pół słoiczka koncentratu (wzmacnia smak i kolor), ziele angielskie, liść laurowy, paprykę i imbir lub pieprz cayenne. Obowiązkowo dodaję wyciśnięty czosnek obowiązkowo na 10-15 min przed końcem gotowania.
Robię czasem też wersję "chińską" - dodaję mieszanki chińskiej (mrożonka z biedronki) na 10-15 min przed końcem gotowania - wtedy jest więcej "towaru" i jem to już tylko z kaszą.

alucard79 to tzw. półmisek, albo jak mawia ma luba KORYTO

22.09.2012
Ogólnie dzień do dupy kolejny!!!! Chyba się przemęczyłem dół pleców sztywny nadal a i bark prawy zaczyna boleć - dlatego p******ę dalszy trening dziś Ogólnie wk***iony na maxa jestem.

TRENING:
wiosło [12/12/11/6] 60/70/78/80
przysiad [12/12/10/6] 85/100/110/120*
zarzut [10/8] 58/63
WL [10] 63
*MÓJ MAX

DIETA:
śniadanie: jajecznica + kromka chleba
A resztę dnia p******ę zamawiam pizzę i piję piwo może mi złość na cały świat minie.

Hehehe, co do żarcia na resztę dnia to świetna sprawa
Gratuluję decyzji

Ma być smacznie i przyjemnie!

Miłego weekendu!

Pewnie, wyluzuj. Odpocznij psychicznie, i wróć z dwa razy mocniejszą siłą

smakowała pizza z piwkiem? za jakiś czas pozwolę sobie na takiego czita ale na razie trzymam michę i odkrywam "100 twarzy kurczaka"
PS. koryto bardzo dobrze pasuje do tego talerza

Pizza była ok, piwa wypiłem pół i poszedłem spać na 3h - jakoś ostatnio pogoda, przesilenie i praca zawodowa mi nie służą.
Dowaliłem u znajomych jeszcze 3 lampki wina + kawałek zaj**istego tiramisu.

Renegat - odpoczywać nie ma sensu, dopiero było wolne!

Z koniem ustalony nowy plan:
FBW
wolne
CF
wolne
FBW
wolne
CF
wolne
FBW
itd.

Myślę, że to rozwiąże problem.

23.09.2012
Jest ok, okazało się że od początku trening miał tak wyglądać jak opisałem w poprzednim poście tylko ja źle to zrozumiałem
Od jutra wracamy do działania.

TRENING:
Miała być wizyta na pływalni ale po długim spacerze z psem nie chce mi się wychodzić na tą zimną i wietrzną pogodę.

DIETA:
Jako, że dziś dzień luzu od diety to zrobiłem coś innego.

śniadanie: ryż i kura w pomidorach
obiad: polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym, pieczone ziemniaki, pieczona papryka, mizeria, kupna surówka, wino czerwone
kolacja: Postaram się trochę makreli wciągnąć.

nie wrzucaj takich zdjęć bo zaśliniłem lapka rewelacyjnie to wszystko wygląda...