Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

a dla mnie to 20gr. czyli za malo jadlam

mala lyzeczka to okolo 10g, jak sie nalozy bardziej czubata to 15g. I jeszcze zalezy jakie maslo, bo jak jets z kawalkami orzechow to wiecej wazy ni jak jest takie gladkie.

łyzeczki sie liczy nie czubate tylko płaskie i dlatego mała to 5g a duza 15g, oczywiści emoze sie to rózniac pare g ale bez szaleństw

hyhy no j atam sie w przedzial 20-30g poroszalam. w sensie na calosc nie na lyzeczke hahah

ale fakt ze zawsze zastanawia mnie ta amerykańska maniera podawania ilości na szklanki i łyzki, kurna nie wiem jak mozna zielona fasolke, czy sałate na szklanki liczyc

Laluś to sobie teraz dojedz cobyś stratna nie była

lalus, a ile gram mialas masla orzechowego na ladowanie? bo si epogubilam, myslalam ze za duzo daalas a nie za malo hahah :P

RZEŹBA DZIEN 69

DT
PLECY B
15/12/10

1. Ściągnie wąsko drążka górnego podchwytem
15*21KG 15*28KG
15*35KG 12*37KG 10*39KG
+15*28KG
2. MC
15*20KG 15*30KG 15*40KG
15*50KG 12*55KG 10*60KG
3. przyciąganie drążka dolnego do mostka
15*9,5KG 15*9,5KG 15*13,5KG
15*13,5KG 12*16KG 10*20KG
4. wznosy ramion w pochyleniu

15*1KG 15*1,25KG
15*1,25KG 12*2KG 10*2KG

+ROZCIAGANIE
+BRZUCH

brzuszki odwrotne
25/25/25

turlanie pilki
10/10/10

+INTERWAŁY rowerek
16*40S/20S
+5min aero

jak na takie kalorie, to sila w miare ok
cwiczylo sie dobrze
przy MC krecilo mi sie w glowie i po skonczonej serii chcialo mi sie wymiotowac

MISKA
suple:omega 3, wit-min, glutamina, BCCA



od wczoraj mam jakies problemy z jedzeniem

np dzis prze 2 posilkiem bylam strasznie glodna, jak zaczelam go jesc to prawie pawia w talerz puscilam...

zaczal tez mnie bolec zoladek, boli, sciska i jest mi niedobrze, tak bylo po posilku 2 i 3 i wczoraj wieczorem.

teraz po 5 i 6 lepiej
jak juutro tez tak bedzie to bedzie proch day


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-08 22:36:36

Dziudzius widzę, że twarda kobita z Ciebie. Nie odpuszczasz:P

nie no ja liczylam lyzeczke jako 20 gr wiec za malo jadlam