DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

nie no, pewnie, że negatywny- co do tego nie miałam żadnych wątpliwości- test był dla upewnienia, bo w jej ustach "ciąża", "sex" itd to słowa zakazane- wbiła mnie więc w fotel swoim pytaniem, co nie zmienia jednak faktu, że usłyszeć coś takiego z ust Mamy ( o tym brzuchu)... przykro mi się zrobiło tym bardziej, że to nie ciąża

MoCC ja Ci polecę jeszcze palcek z fasoli- blendujesz fasolę z jajem i prochem i na patelnie- na to owoce i też pycha

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-09 13:05:03

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-09 13:06:31

dzięki

Ajjj czuję, że weekend będzie owocny, pokombinuję z śniadaniami

Miłego dnia Mass a i miej poprawkę na mamę nie chciała Ci na pewno sprawić przykrości

Mass nie przejmuj się ja przy zwiększaniu węglowodanów brzuch miałam jak w 3 miesiącu ciąży, doprowadzało mnie to do furii zresztą czasem jak tak mam przed okresem to mi słabo jak na niego patrze i wiem że jedynym wyjściem było by jedzenie ww tylko z owoców i warzyw

MoCCa dzięki, jestem pewna, że Mama nie chciała źle, ale wyszło jak wyszło smacznego

Katlak dzięki że się podzieliłaś ze mną swoim spostrzeżeniem- faktycznie to pewnie od tego no i idzie @ więc mamy sprawcę;->

----------

9/08 DNT

Micha:
120g/80g + 50 ww z owoców i porcji strączków

*miało być 120g B a wyszło jak wyszło- nie ogarnęłam się..

1. Omlet z jabłkiem
2. Tuńczyk soczewica
3. Indor wędzony
4. warzywa na maśle

Trening:

1,5godzinna sesja jogi

Od siebie: na duszy troszkę ciężko- zamknęłam za sobą drzwi po 2letnim związku- jeśli będę pydolić w dzienniku z tego ( lub innego ) tytułu bardzo proszę o przywołanie do porządku- i nie żebym żałowała decyzji bo czuję dużą ulgę.




Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-09 21:48:58

jak coś to wiesz

mass, trzymaj się. To pewnie niełatwy czas dla Ciebie, ale wierzę, że podjęłaś słuszną decyzję i suma sumarum wyjdzie Ci to na dobre. Teraz możesz rwać przystojniaków na siłce
A ze spraw miskowych, moje czujne oko wypatrzyło u Ciebie w misce marchew, a, o ile się nie mylę, wartości w kalkulatorze dla niej są zaniżone, tzn. w 100g jest 8,7g węgli, a nie 4g. Normalnie bym o tym nie pisała, ale widzę, że na węgle uważasz, no i wczoraj owej marchwi dużo Ci wpadło

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-10 19:32:18

Fala wiem
Lejdi dzięki za wsparcie
nie wiedziałam z tą marchewką, dziękuję

10/08 DT

Miska 120/80/50ww z owoców ( porcja extra po treningu) i 25g ww ze strączków:

wpadło: jakieś 100ml białego wina wytrawnego

Trening

Trening A 2x12 powtórzeń

I Przysiad ze sztangą
I 27,5kg II 30kg
1a Wyciskanie hantli siedząc
I 12kg II 14kgx8
1b Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha
I 15 II 20
2a Prostowanie nóg w siadzie
I 20 II 25
2b Supermeny
I cc II 5kg
II Plank
57s

+ 20 min szybkiego biegu na bieżni

-----------------

11/08 DNT

120g/80g/ + 25 ww z owoców i basta, bo wieczorem idę na ognisko i mam zamiar się upić do miski wpisałam 0,5L wina, ale sądzę, że połowa tego wystarczy ( wczoraj po niecałej lampce czułam mrowienie w nogach )

Miska:



1. Omlet z owocami
2. Indyk
3 Polędwiczki
4 Karkówka

Trening:

Dzień Off- po całym tygodniu zapydolu padam






Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-11 12:29:05

Mass jakie ładne postanowienie "idę się upić" Mam nadzieje, że ognicho i zabawa będzie przednia

Mass, trzymaj się ...My tu jesteśmy wszyskie jakby co

massmarols

30min biegu-ok 6km- tempo średnio-szybkie

średnio-szybkie tempo ? , wychodzi Ci 5min/km (12km/h) to jest naprawdę szybko