Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

bubu albo ibok uzywacie/uzywaliscie sciskaczów do cwiczenia przedramion? jak poprawic ich grubość + mocny ścisk?

Z tego co wiem to tak:
-Przerzucanie pali (4pale),
-Schody 225kg, 250kg, 275kg,
-Przeciąganie Tira,
-Załadunek kul (6kul 130-175),
-Wiązana (Taczka 350kg/20m+Walizki 160kg/20m+Opona 5 obrotów),
-Trzymanie Bullita/ Wyciskanie Belki/ noszenie klocka.

Ja osobiście nie używałem, może parę razy miałem w ręce

Dzięki Ibok, to wychodzi że będziemy razem trenować

jestem od dzisiaj tam w sekcji PC

Panowie jak pogodzić SM z pracą bo chyba każdy musi pracowąć z tego co mi sie wydaje do tego sport tak jak w waszym przypadku np możecie coś o tym napisać? i ciekawi mnie jeszcze czy jak wyjeżdzacie gdzies na zawody wiaodmo że odbywają sie po chyba całej Polsce to używacie GPS?.Czy ja mając 18 lat troche cwicyzlem 1,5roku nie jest zle ;p czy jak wzioł bym sie za jakieś pół roku za ostre treningi takei jak trzeba to czy miał bym szanse zostać StrongManem przyzwoitym sory za może i głupie pytania powodzenia w dalszej dorze i pozdrawiam ;)

Witam.Dzis mialem trzeci trening w tym tygodniu a wiec:
Poniedzialek
-wyciskanie w skosie glowa w gore
-wyciskanie na plaskiej
-przenosy
-rozpietki
-uderzanie mlotem w opone
-wioslowanie sztanga
-wyciag do klatki
-brzuch
Wtorek
-bieganie
-zarzuty
-przysiady z tylu
-przysiady z przodu
-czworoglowy
-sklony ze sztanga
-brzuch
Sroda
-rwanie
-belka
-wyciskanie stojac
-wyciskanie zza karku siedzac
-wznosy na boki
-wyciskanie wasko
-sciaganie wyciagu na triceps
-brzuch
Teraz w niedziele mamy Mistrzostwa Polski Strongman.Beda to moje 7 zawody z rzedu i powiem szczerze ze jestem nie do zycia,przemeczony.Za tydzien mam Champions League w Trzebnicy i po tych zawodach odpoczne z 4-5dni od dzwigania.
Kezman:
Ja i Rafał stoimy tylko na bramkach ale ogolnie nie pracujemy.W sezonie zyjemy ze sportu a poza kazdy orze jak morze.Jadac w trase uzywamy GPS bo ciezko by bylo jechac np.500km na dany adres patrzac na mape lub z pamieci.Jesli chodzi o sport SM,to polaczenie wytrzymalosci,sily i dynamiki i aby byc przyzwoitym strongiem(nie pisze tu o kozakach)to minimum jakie musisz robic to:barki 180kg,ciag 380-400,siad 320 potem jeszcze trzeba to na sprzet przelozyc co wcale nie jest takie proste,do tego dochodzi odpowiedni wzrost i waga.Mozna by pisac i pisac...kazdy ma prawo wyboru i prawo sprobowac..pozdrawiam

Dzięki Mateusz za odpowiedź ciąg w tych czasach niesamowity O_o ;D

Mateusz i Rafal- bedziecie w Boguszowie 1.09?
ja organizuje tam przed PP zawody dla amatorow i fajnie by bylo jak w miare mozliwosci oczywiscie podeszlibyscie porozmawiac z zawodnikami bo na pewno cos chcieliby sie dowiedziec

Nie nic o tym nie wiemy.

Delsterydo to sa zawody harlemu,więc ich nie będzie!

oh sorki, fakt...
zakrecilem sie